孕妇营养食谱大全清淡食物有哪些菜谱

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　　只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼孕妇营养食谱大全，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。

　　这时候就需要用正确的催乳手法去帮宝妈疏理肝气了。催乳我们需要巧用膻中、乳根、少泽和太冲这四个穴位哦~

　　用一手拇指或中指螺纹面着力孕妇营养食谱大全清淡食物有哪些菜谱，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。

　　覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。

　　少泽为手太阳小肠经之穴，这个穴位能够调整局部气血运行， 疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。

　　以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。

　　用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

　　如果产妇乳头、乳晕出现硬硬的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需时间较长。

　　要让产妇的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴孕妇营养食谱大全，增加身体的泌乳反应。

　　一般来说，很少有单一的乳腺不通情况，乳汁稀少也往往伴随着乳房问题，比如淤积或者乳头凹陷孕妇营养食谱大全，那么这些情况下，我们的手法是什么呢？

　　有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向。

　　这个时候，产妇应该一手置于乳晕外侧清淡食物有哪些菜谱，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行孕妇营养食谱大全，用挤奶的方法进行清淡食物有哪些菜谱，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来清淡食物有哪些菜谱。

　　如果产妇发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行，让奶水来得更充足。

　　另外，不要觉得乳少就让妈妈少喂孕妇营养食谱大全，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以清淡食物有哪些菜谱。

　　在上户过程中，我们难免会遇到妈妈乳汁少，乳房发胀发疼，还有硬块的各种情况。如果我们能够快速找到原因，进行相应处理，那一定能成为我们的加分项！