坐月子食谱一日三餐产妇喝五红汤禁忌产妇什么时候下奶剖腹产后正确饮食

　　生了三胎却像没生过，到底怎么办到的？艺人隋棠目前已经是三个孩子的妈，经常在社群晒出与孩子们的相处照，但让人惊讶的是，隋棠每一次的孕期、孕后都像是没生过一样

　　生了三胎却像没生过，到底怎么办到的？艺人隋棠目前已经是三个孩子的妈，经常在社群晒出与孩子们的相处照，但让人惊讶的是，隋棠每一次的孕期、孕后都像是没生过一样。事实上，这三胎隋棠一共铲了32公斤的肉，日前她也大方分享自己的养生食谱，除了靠饮食控制外，再加上努力的运动，才让她产后迅速恢复成「水蛇腰」。

　　隋棠婚后大受老公Tony养生的饮食习惯所影响，几乎不吃白饭和精致淀粉，只吃糙米产妇喝五红汤禁忌，坐月子时更是选择清淡的月子餐，以补充大量蔬果和蛋白质为主；而每天的早餐几乎是大燕麦片搭配没有过多添加物的优酪乳，再加入坚果和果干，健康又快速坐月子食谱一日三餐，三分钟就能轻松搞定。

　　另外，隋棠也公开了她皮肤变透亮的小秘诀，隋棠表示剖腹产后正确饮食，睡前他会先用滚水将燕窝川烫一下放进保温瓶当中产妇什么时候下奶，并加入500cc的滚水以及适量冰糖，隔天空腹起床时会直接喝。如果晚上肚子饿得瘦不了的话，就会吃芝麻糊，通常是5大匙100%纯黑芝麻粉（无糖）加2大匙纯杏仁粉（无糖）加3大匙大燕麦，可以依照个人口味另加蜂蜜，再加入适量滚水剖腹产后正确饮食，拿来当一餐食用也很OK。

　　不过，饮食控制并不是瘦身的万灵丹，得搭配运动才能达到最大的效果！隋棠目前有三个身份：三宝妈产妇什么时候下奶、品牌老板以及艺人，但在忙绿之余她也没有忽略运动，隋棠一周至少运动4天产妇喝五红汤禁忌剖腹产后正确饮食，每次1.5小时产妇什么时候下奶，会先做40分钟的飞轮或慢跑、接着50分钟的重训，最后进行瑜伽伸展。隋棠坦承，自己在运动上真的花费许多心力，就连情人节都和老公在健身房度过。

　　但同时间，隋棠也要大家不要对体重数字产生迷思，她认为最重要的是状态好和保持健康坐月子食谱一日三餐，要靠努力维持运动习惯和清淡饮食达成，窈窕美丽绝非一蹴可几！