清淡饮食是指什么产妇的主要护理措施剖腹产术后三天饮食产后吃什么水果

　　坐月子期间，饮食是一大重要因素

　　坐月子期间，饮食是一大重要因素。如果是乱吃东西，不仅是影响自身恢复而且会影响宝宝的健康成长，这也让很多新手妈妈非常困扰。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，但是遵循以下坐月子的饮食原则，宝妈们坐月子就不用担心饮食问题了。

　　1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜。特别是在第一周的时候，即使是盐都要少放，所以第一周的饮食，是没有太多的味道的。到了第二周后，饮食可以稍微调点味道，但是也不能过重。

　　2、饮食搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，所以一些高热量肉类、蛋白质等等营养都要补充，所以要注重食物的搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。像我们月子餐的标配就是两荤（一个肉类、一个蛋白质类）剖腹产术后三天饮食、一素、一汤、一主食、一水果，这样搭配，营养补充比较全面。不仅菜品要注意搭配，主副食也要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换。

　　3、少吃多餐：产后胃肠功能减弱清淡饮食是指什么，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。按月子餐做法，就是每天六顿，三正餐、三辅餐。每顿餐食主食不能过多，这样形成少吃多餐。这样还非常有利产后的身材恢复！

　　4、食物要松软产后吃什么水果、可口，易消化产后吃什么水果、吸收。主要就是要少吃油炸或坚硬带壳的食物。因为这类食物不利于消化吸收，

　　5、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

　　7清淡饮食是指什么清淡饮食是指什么、注意调护脾胃促消化：月子期间，很多宝妈的食欲是会有所下降的，所以饮食中注意要准备一些促进食物剖腹产术后三天饮食、促进消化的食物。

　　8、不宜快速进补剖腹产术后三天饮食，以免得不偿失。很多妈妈不知道进补周期产妇的主要护理措施产妇的主要护理措施，就开始满目进补，最终得不偿失。主要遵循一排、二养、三小补、四大补的原则。简单说，就是第一周，要吃有利于排恶露的食品，第二周，吃滋养的食品（但是不宜进补），第三周，就可以开始吃小补的食物了。到了第四周，就是正式进补，需要吃大补的食物。

　　坐月子担心吃错东西？其实只要遵循以上原则，就不会出现饮食问题产妇的主要护理措施，如果你还不知道怎么吃？请评论区留言，可以提供月子餐食谱。返回搜狐，查看更多