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月子餐食谱及做法顺产第一周食谱制定一周的营养食谱

  1、姜归羊汤原质料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、养分汤

月子餐食谱及做法顺产第一周食谱制定一周的营养食谱

  1、姜归羊汤原质料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、养分汤。作法:牛肉治净切片,热锅增加色拉油,火警炒出香味牛肉,前后增加薏米仁、爆生姜、月子米酒、养分汤订定一周的养分食谱,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,参加低盐安产第一周食谱,趁着热服用。不要吃牛肉者可以换为小排或牛扒。2、花生猪蹄汤原质料:猪脚、花生仁、月子米酒、爆生姜、催奶汤、窝笋片。3、芝麻小米瘦肉粥(成效:养肝益血) 将炒好的芝麻放入粥内便可。

  作法:牛肉治净切片,热锅增加色拉油,火警炒出香味牛肉,前后增加薏米仁、爆生姜、月子米酒、养分汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,参加低盐,趁着热服用。不要吃牛肉者可以换为小排或牛扒。

  1、姜归羊汤原质料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油安产第一周食谱、爆生姜、养分汤。作法:牛肉治净切片,热锅增加色拉油,火警炒出香味牛肉,前后增加薏米仁、爆生姜、月子米酒、养分汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头,参加低盐,趁着热服用。不要吃牛肉者可以换为小排或牛扒。2、花生猪蹄汤原质料:猪脚、花生仁、月子米酒、爆生姜、催奶汤、窝笋片安产第一周食谱。3、芝麻小米瘦肉粥(成效:养肝益血) 将炒好的芝麻放入粥内便可。

  作法:猪脚治净切割成块氽水,前后增加月子米酒、花生仁、爆生姜订定一周的养分食谱、催奶汤、入石锅烧开后转文火炖至猪脚软烂出骨。增加窝笋片,熄火后15分鐘后就可以够服用。

  作法:黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒,生姜切丝,用盐调味,搅匀。2、小黄米订定一周的养分食谱、白米、同时放入锅内煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开,加适当的盐,盛盘订定一周的养分食谱。

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  作法:乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏;山药去皮,切大块;香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下,备用。

  将香菇、乌骨鸡、老姜放入锅内,大火烧开5分钟,转小火煮20分钟,最初放入山药煮10—15分钟,加盐调味便可。

  1、姜归羊汤原质料:牛肉、泡开好的薏米仁、月子米酒、胡麻油、爆生姜、养分汤安产第一周食谱。作法:牛肉治净切片,热锅增加色拉油,火警炒出香味牛肉,前后增加薏米仁订定一周的养分食谱、爆生姜、月子米酒、养分汤,入石锅烧开后转文火炖2-3钟头安产第一周食谱,参加低盐安产第一周食谱,趁着热服用。不要吃牛肉者可以换为小排或牛扒。2、花生猪蹄汤原质料:猪脚、花生仁、月子米酒、爆生姜、催奶汤、窝笋片。3、芝麻小米瘦肉粥(成效:养肝益血) 将炒好的芝麻放入粥内便可。

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  • 标签:月子餐食谱及做法
  • 编辑:刘欣荣
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