孕妇补品一览表三个月产妇食谱菜谱剖腹产妇食谱大全月子餐100种食谱

　　产后月子粥有小米粥、莲子粥、淮山粥、燕麦粥剖腹产妇食谱大全、黑糯米粥等，生产完之后需要适当的喝一些粥类，能帮助补充身体需要的营养物质孕妇补品一览表

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　　1、小米粥：小米粥有比较高的营养价值剖腹产妇食谱大全，里面有B族维生素和蛋白质，还有脂肪、碳水化合物，小米也能起到健脾胃的效果，女性生产完之后通常会出现脾胃虚弱的症状，适当喝能养胃；

　　2、莲子粥：莲子有一定的药用价值剖腹产妇食谱大全，喝莲子粥可以起到强心安神的效果，能改善产后月子期间身体不适所引起的失眠症状，同时还能补脾止泻，里面有钙元素、磷元素和钾元素等孕妇补品一览表，能提供身体需要的营养物质；

　　3、淮山粥：淮山粥属于药食同源的一种，里面有微量元素三个月产妇食谱菜谱、氨基酸、矿物质等月子餐100种食谱，食用价值比较高，也有一定的药物价值，适当的喝能补中益气，还能固肾益精和宁心安神，适合产后月子期间身体虚弱的女性；

　　4、燕麦粥：燕麦粥属于一种粗粮粥，里面膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，避免产后月子期间肠胃蠕动缓慢孕妇补品一览表，出现便秘症状剖腹产妇食谱大全，还能起到健脾养心和敛汗效果；

　　5、黑糯米粥：黑糯米粥可以起到益气、健脾生津效果孕妇补品一览表，从一定程度上调理脾胃，改善生产完之后气血亏虚所引起的脾胃虚弱症状，属于月子粥的一种。

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