食谱一日三餐剖腹产产妇月子餐，孕妇营养餐食谱大全

　　保举食品：鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉、菠菜、芦笋、莴笋、红枣、红糖、玉米、燕麦、白菜、西蓝花、菜花等

　　保举食品：鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉、菠菜、芦笋、莴笋、红枣、红糖、玉米、燕麦、白菜、西蓝花、菜花等。

　　饮食准绳：不偏食.不挑食；酸、甜、苦、辣、咸不要过火；少吃多餐，并要挑选易消化的食品；多吃生果和蔬菜，且鱼、肉、蛋一样都不成少剖腹产产妇月子餐。

　　因为山药中淀粉含量丰硕，而淀粉恰是胎宝宝所需的养分之一准妈妈常吃些山药对胎宝宝的一般发育十分无益。山药所含的大批粘液卵白能有用地防备动脉粥样软化剖腹产产妇月子餐，并具有必然的减肥感化，关于孕期养分多余的准妈妈来讲是一种很好的瘦身食物

　　孕晚期是指从妊妇28周开端就算起，直光临蓐完毕（到40周），此中包罗了有身8月、9月、10月3个月份。孕晚期，跟着胎儿的发育成熟，腹部愈来愈大，耐久的负重压力，可招致差别水平的腰痛、耻骨别离、耻骨痛、腿根痛等成绩。在饮食方面也要留意一下准绳。

　　③净锅下油烧热，蛋清、盐、鸡精、白糖、胡萝卜片、青椒片兑调搅匀，倒入锅内，用小火炒至菜品明净鲜嫩后铲起，倒入菜花上便可。

　　妊妇在孕期经常会食欲不振，而这时候候多吃一些竹笋，不只能加强食欲食谱每日三餐，另有益于妊妇多摄取其他养分物资，连结体内养分的平衡。妊妇的肠胃功用较弱，因而会呈现消化不顺畅的成绩，进而招致积食剖腹产产妇月子餐，惹起便秘。而竹笋的增进消化和肠胃爬动的功用，无疑很好的处理了这个成绩剖腹产产妇月子餐。竹笋中含有丰硕的钙铁磷等微量元素，是人体发展发育所必需的，能增进胎儿的骨骼发育，并给妊妇弥补胎儿发展所需的血量。竹笋中草酸含量较多，是孕期胎儿发展发育所必需的，能增进胎儿大脑的发育，防备胎儿畸形。返回搜狐，检察更多

　　③锅中参加适当净水放入排骨块、山药块炖煮约1小时后再放入菊花朵食谱每日三餐剖腹产产妇月子餐、枸杞子及一切调料炖约20分钟便可。

　　②锅置火上倒油烧热,煸香姜片、蒜片食谱每日三餐，参加笋干翻炒数下，添入净水略煮后加盐、老抽、白糖食谱每日三餐、料酒调味，再放入豌豆、枸杞子与笋干段一同煨制成熟入味便可。

　　忌吃食品：霉变的食品、过咸的食品、过甜的食品、过于油腻的食品、浓茶、咖啡、烈酒及辛辣调味品等。