下奶食谱大全及做法产后下奶食谱大全，顺产头三天菜谱

　　面淋上麻油)，一只奶黄包 上午:猪肚汤 午:猪肚汤，青菜面条，黄豆猪手汤 下战书:麻油鸡汤 晚:几颗菠菜下奶食谱大全及做法，红枣木瓜汤一碗 夜消:花生大米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早:一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包 午:鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤 下战书:红枣木瓜汤，黑鱼汤 晚:西红柿炒鸡蛋，面疙瘩，猪肚汤，山药 月子餐之第十六天 早:酒酿煮汤圆，鸡汤 午:猪肚山药汤，面条，排骨汤(枸杞，黄芪，天麻，当归) 下战书茶:红枣木瓜汤 晚:清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭 附:排骨汤只管撇

　　面淋上麻油)，一只奶黄包 上午:猪肚汤 午:猪肚汤，青菜面条，黄豆猪手汤 下战书:麻油鸡汤 晚:几颗菠菜下奶食谱大全及做法，红枣木瓜汤一碗 夜消:花生大米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早:一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包 午:鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤 下战书:红枣木瓜汤，黑鱼汤 晚:西红柿炒鸡蛋，面疙瘩，猪肚汤，山药 月子餐之第十六天 早:酒酿煮汤圆，鸡汤 午:猪肚山药汤，面条，排骨汤(枸杞，黄芪，天麻，当归) 下战书茶:红枣木瓜汤 晚:清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭 附:排骨汤只管撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便. 月子餐之第十七天 早:一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤 午:猪肚汤，面条 下战书茶:公鸡汤(麻油鸡) 晚:公鸡汤，一碗米饭 月子餐之第十八天 早:公鸡汤，面疙瘩，青菜，桂圆枸杞花生汤 午:肉丸汤(猪肉丸，青菜，鸡蛋)，鲫鱼汤 下战书茶:蒸鹅蛋产后下奶食谱大全，燕窝 晚:半碗米饭，鸡汤 月子餐之第十九天 早:一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的) 午:猪手黄豆汤，红枣木瓜汤 晚:清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭 月子餐之第二十天 早:酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕 午:鲫鱼汤，麻油乌鸡汤 下战书茶:鲫鱼汤 晚:西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜 月子餐之第二十一天 早:一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤 午:猪肉丸(，山药)，菠菜，鲫鱼汤 下战书茶:鲫鱼汤 晚:黑米饭，红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天 早:黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕 午:黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜 晚:鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜 月子餐之第二十三天 早:酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋～)一个黑米糕，一个奶黄包 午:麻油鸡 晚:鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜 养分提醒: 黑米养分丰硕，可谓米中一绝。它含有18种氨基酸及硒下奶食谱大全及做法、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生 素b1、b2、b6，无益胃肠消化下奶食谱大全及做法，加强造血功用，可以使血红卵白降低。 产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身材健壮，有益于增长乳汁，哺乳婴儿 月子餐之第二十四天 早:一碗豆乳，一个奶黄包，两个黑米糕 午:莲藕排骨汤(，枸杞)，青菜 晚:麻油鸡，青菜，2个牛肉丸 月子餐之第二十五天 早:1碗豆乳，2个奶黄包 午:西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞) 下战书茶:麻油鸡 晚:猪肚炖山药，5粒牛肉丸 养分提醒:牛肉含有丰硕卵白质、矿物资和维生素B族(包罗烟酸、维生素B1和核黄素)，牛 肉卵白质所含的人体必须氨基酸许多，以是它的养分代价很高。牛肉仍是人体天天所需铁质 的最好滥觞 月子餐之第二十六天 早:芝麻豆乳，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋 午:黄豆猪手汤，猪肚山药汤 晚:公鸡汤，炒青菜 月子餐之第二十七天 早:鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包 午:麻油鸡，面条 晚:黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭 月子餐之第二十八天 早:鲫鱼汤，2个豆沙包 午:黑鱼汤，麻油鸡 晚:鱼汤面条，青菜 宵夜:花生大米粥. 月子餐之第二十九天 早:虾仁馄饨 午:栗子鸡块，米饭 晚:海米炒芽菜，米饭 宵夜:酒酿，,个鸡蛋 月子餐之第三十天 早饭:鲫鱼汤上面条，1个鸡蛋，小白菜 中餐:黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭 晚饭:栗子黄鳝煲，发菜，米饭

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　　剖腹产月子食谱 产背面三天不克不及吃油腻的工具，必然要油腻，由于这时候乳腺管未翻开下奶食谱大全及做法，吃了大补的工具奶会堵在乳房中出不来，这时候宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着享福把，奶涨又欠亨会很疼的 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥. 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才气进食 萝卜水的感化:增进胃肠功用规复及防备肠胀气的发作。 中国妈妈宝宝网爱心提醒:产后8小时分必然要上茅厕，排挤小便很主要，可以避免你尿路传染。 临蓐让身材阅历了一场残酷的磨练，健壮的身材急需弥补养分。哪怕你甚么都不想吃，也要自愿本人渐渐吃点工具，最少要喝点水，不然你能够会脱水。 第一餐进弥补沛的碳水化合物有益于规复能量;卵白质能够快速修复身材;新颖生果和蔬菜能够利尿通便;丰硕的铁和协助铁吸取的维生素C也是必须的养分素，能够协助身材规复消费时落空的血液。别的，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所和时弥补钙也很须要。 月子餐之第二天 早:自做小米粥，也能够用开水冲鸡蛋，既有养分，滋味也不错 下战书:小米粥大概是烂面条，面条汤能够用鲫鱼汤之类的。 晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤产后下奶食谱大全、酒酿冲鸡蛋(放点红糖,排恶露的，酒酿冲鸡蛋,下奶的)和中药路路通(通奶管的)。 月子餐之第三天 早:白米粥(内里搀和点小米)，一个肉包子内里塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的成效)。 午:白米粥(内里搀和点小米)。 晚:白米粥(内里搀和点红枣,)，清炒鸡毛菜，路路通。 注: 小米:听说白米简单上火，加点小米会中和一下。 红枣:排恶露的。可是前期最好仍是少吃点，要否则恶露不断不洁净也厌恶。 从第三天开端下奶食谱大全及做法，为了通便，天天吃一根香蕉。香蕉该当连皮放到微波炉内里转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。此外生果也能够这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉能够思索放在热水中先浸泡十几分钟. 香蕉粥 质料:大米50~100克，香蕉200克。 建造:大米洗净，放砂锅内煮粥，煮至600毫升阁下，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，配合煮成粥。 成效:清热润肠通便。 月子餐之第四天 早:黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。 午:鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。 晚:黑鱼汤(规复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤 注: 鲫鱼不要与鸡肉同食. 黑米:比一般大米更具养分，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之成效，关于 少年鹤发、妇女产后健壮、病后体虚及血虚、肾虚均有很好的补养感化。 红豆:凡是女性在月经期，吃一碗热乎乎的红豆汤下奶食谱大全及做法，能够有用舒解月经期的慌张症形态症狀。 母乳排泄不敷时，也能够吃红豆汤。 月子餐之第五天 早:白米粥，一个豆沙包 午:鲫鱼汤，内加青菜和面条 晚:黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣 月子餐之第六天 早:白米粥，一个豆沙包，半个馒头 午:白米粥，鲫鱼汤 晚:2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥 月子餐之第七天 早:一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通 午:黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋 晚:3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 注:鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，内里放一个香菇。 月子餐之第八天 早:黄豆，花生米(去皮,由于花生皮会回奶)，打成花生豆乳一碗，豆沙包一个，黑米糕一 个 上午:一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉 午:酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤 下战书:一碗黑鱼汤，3个黑米糕 晚:一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯烧饭 月子餐之第九天 早:一碗花生豆乳，一个豆沙包 上午:公鸡汤(公鸡，山药，黄芪，枸杞，大枣，姜产后下奶食谱大全，葱。听说公鸡比母鸡愈加下奶) 午:鲫鱼汤，鸡蛋，面疙瘩，一碗豆乳，4个黑米糕 下战书茶:猕猴桃 晚:公鸡汤，鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜 提醒: 公鸡母鸡大PK:妊妇消费后体内血液的雌激素浓度大大低落，这时候催乳素就会阐扬 感化，增进乳汁构成。而老母鸡体内就含有大批雌激素，产后假如多吃会让产妇体内的雌激 素程度大批增高，而使催乳素功用削弱、消逝，招致妊妇没法下奶 月子餐之第十天 早:鲫鱼汤上面条，一个鸡蛋，小白菜 上午:公鸡山药枸杞红枣汤 午:酒酿，2个鸡蛋 晚:排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜 月子餐之第十一天 早:一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉 午:排骨炖山药，面疙瘩 晚:三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)，面条，青菜，黄芪 月子餐之第十二天 早:猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆乳一碗。 午:麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。 晚:红豆餐。 注: 麻油乌鸡:用月子米酒洗洁净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，参加乌鸡，放米酒(起码要 漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不消放。 红豆餐:红豆洗洁净，用温水泡20分钟。放入高压锅，参加米酒、老姜，煮到收汤为止(30 ,40分钟)。起锅时可参加红糖。 月子餐之第十三天 早:鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个 午:麻油鸡汤，面条 下战书茶:小碗香蕉粥，黄豆猪手汤 晚:一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉 注: 黄豆猪手汤里的黄豆必然如果大黄豆。次要有:猪手，大黄豆，枸杞，黄芪，当归，天麻， 葱，姜，一同入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。 月子餐之第十四天 早上:一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(

　　剖腹产月子食谱剖腹产月子食谱 产背面三天不克不及吃油腻的工具，必然要油腻，由于这时候乳腺管未翻开，吃了大补的工具奶会堵在乳房中出不来，这时候宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着享福把，奶涨又欠亨会很疼的 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥. 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才气进食 萝卜水的感化:增进胃肠功用规复及防备肠胀气的发作。 中国妈妈宝宝网爱心提醒:产后8小时分必然要上茅厕，排挤小便很主要，可以避免你尿路传染。 临蓐让身材阅历了一场残酷的磨练，健壮的身材急需弥补养分。哪怕你甚么都不想吃，也要自愿本人渐渐吃点...