顺产头三天全天菜谱产后食谱大全及食物坐月子头三天食谱

　　3、木耳猪腰汤，质料：猪腰2个，木耳30克产后食谱大全及食品，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适当

　　3、木耳猪腰汤，质料：猪腰2个，木耳30克产后食谱大全及食品，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适当。做法：猪腰切开去除中心红色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入沸水中，煮3分钟阁下，质料全熟后捞出装碗。上汤加水煮滚坐月子头三天食谱，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味便可。养分成效：猪腰是猪肾的俗称，含卵白质、碳水化合物、钙、铁和磷等养分身分，有补养肝肾、强筋壮骨的成效。

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　　1、花生小米粥，质料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，木樨糖产后食谱大全及食品、冰糖各适当。办法：将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长工夫浸泡或用热水停止淘洗。锅中注入适当净水，参加花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。养分成效：花生，别名落花生、长水果。具有润肺和胃之成效，含有丰硕卵白质。

　　放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。养分成效：花生，别名落花生、长水果。具有润肺和胃之成效，含有丰硕卵白质。

　　2、老姜鸡，质料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜坐月子头三天食谱、胡椒粉、味精各少量，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适当。办法：鸡腿剁成肉块，用开水焯好。起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。养分成效：木耳含糖类、卵白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物资。无益气、果腹、轻身强智、止血止痛、活血补血等成效。

　　1、花生小米粥，质料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，木樨糖产后食谱大全及食品、冰糖各适当。办法：将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长工夫浸泡或用热水停止淘洗。锅中注入适当净水，参加花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。养分成效：花生，别名落花生、长水果。具有润肺和胃之成效，含有丰硕卵白质。

　　1、花生小米粥，质料：小米50克坐月子头三天食谱，花生仁50克，红小豆30克，木樨糖、冰糖各适当。办法：将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净产后食谱大全及食品，淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长工夫浸泡或用热水停止淘洗。锅中注入适当净水，参加花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。放入小米产后食谱大全及食品，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再参加冰糖、木樨糖便可。养分成效：花生，别名落花生、长水果。具有润肺和胃之成效，含有丰硕卵白质。

　　1、花生小米粥，质料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，木樨糖、冰糖各适当。办法：将小米、花生仁、红小豆放入净水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长工夫浸泡或用热水停止淘洗。锅中注入适当净水，参加花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。