孕妇催乳的正确手法产妇满月三大禁忌

　　对于月子餐，很多妈妈都有一个误区，他们总觉得坐月子就应该各种“狂补”，各种汤水下肚，身材变形，还造成堵奶产妇满月三大禁忌产妇满月三大禁忌，结果不尽人意

　　对于月子餐，很多妈妈都有一个误区，他们总觉得坐月子就应该各种“狂补”，各种汤水下肚，身材变形，还造成堵奶产妇满月三大禁忌产妇满月三大禁忌，结果不尽人意。

　　“科学搭配+合理饮食”才是是关键 ，今天，小宫举特意整理了一份明星们都在用的月子餐食谱，快来看看他们不长胖的秘密

　　刚生完宝宝肠胃功能处于较弱状态孕妇催乳的正确手法，胃口欠佳，饮食上面应该清淡点、调理肠胃为主。其次，产后第一周是产妇排恶露最佳的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀孕妇催乳的正确手法、温经散寒的月子餐

　　饮食方面应适当添加动物类食品，同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃。此外，催乳也是大家所关注的问题，通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一

　　30-42天主要是为妈妈产后身材恢复做护理，利用月子餐的方法科学控制脂肪，以便达到减肥瘦身的效果。

　　少食多餐产妇满月三大禁忌，中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵产妇满月三大禁忌，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，不要贪多❤️

　　主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面、红豆、黑芝麻等。多吃蔬菜、水果和海藻类，荤素菜的品种应尽量丰富多样