清淡好消化的食物产后吃什么下奶快！产后餐食谱大全

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　　做法：排骨洗净焯水油腻好消化的食品，枸杞、红枣油腻好消化的食品、当归别离洗净备用。将一切食材，放入沙锅内，加水大火烧开，转小火炖至熟烂，加盐、鸡精调味便可。

　　做法：将红枣产后吃甚么下奶快、胡桃仁洗净磨碎，阿胶提早放入黄酒中浸泡12天油腻好消化的食品产后吃甚么下奶快。将做好的阿胶酒隔水蒸化后，参加研碎的食材和冰糖便可。

　　都说母乳豢养“一岁之前养孩子，一岁以后养妈妈”，对峙母乳豢养，不只对宝宝好，还能协助妈妈疏浚乳腺，并且还能够减轻体重。对妈妈们来讲可谓是一举两得的事儿。

　　成效：莲子百合红豆粥苦涩适口，能够清心养神、健脾益肾的成效，富含铁质，更是女性心理期和产后的滋补佳品产后吃甚么下奶快。

　　成效：黑糯米富含卵白质、脂肪产后吃甚么下奶快、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等养分物资。能够补血养气，强体健身。返回搜狐，检察更多

　　做法：红豆，莲子，百合提早洗净浸泡备用。大米也洗净浸泡备用。锅中加适当净水烧开，放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟阁下。再放入大米煮10分钟阁下产后吃甚么下奶快，最初参加冰糖，待到粥煮稠便可。