孕妇每天补充多少铁孕早期饮食营养指导？产妇头七天食谱

　　月子餐前七天凡是要以油腻和易消化的食品为主，要饮食平衡和多样化妊妇天天弥补几铁，满意身材所需求的多方面养分，凡是能够挑选小米粥妊妇天天弥补几铁、鸡蛋、鱼肉等妊妇天天弥补几铁孕晚期饮食养分指点

　　月子餐前七天凡是要以油腻和易消化的食品为主，要饮食平衡和多样化妊妇天天弥补几铁，满意身材所需求的多方面养分，凡是能够挑选小米粥妊妇天天弥补几铁、鸡蛋、鱼肉等妊妇天天弥补几铁孕晚期饮食养分指点。

　　月子凡是是消费的前一个月，女性的身材抵御力比力低，需求大批的养分弥补妊妇天天弥补几铁，还需求增进乳汁排泄，满意宝宝发展发育的需求。凡是要以温性食为主孕晚期饮食养分指点，不克不及够吃刺激大概生冷的食物妊妇天天弥补几铁。

　　要多留意歇息，最好做到卧床歇息妊妇天天弥补几铁，做好保暖不克不及够着凉和沾凉水孕晚期饮食养分指点。需求连结表情安静冷静僻静，低落肉体压力，制止肉体过分慌张。