剖腹产坐月子食谱孕期营养食谱一览表一周营养食谱安排表

　　高蓬蓬在两路口某告白公司上班，怙恃都在外埠糊口孕期养分食谱一览表

　　高蓬蓬在两路口某告白公司上班，怙恃都在外埠糊口孕期养分食谱一览表。预产期邻近，她开端为坐月子做筹办。传闻如今盛行吃“月子餐”，高蓬蓬上彀查了查，没想到这类食物品种其实太多，最盛行的还属台式“月子餐”。

　　终究该当怎样坐月子？李景怡报告记者，饮食平衡很主要，应多吃新颖蔬果，醪糟鸡蛋也很好，同时适当活动，连结优良心态一周养分食谱摆设表。需求留意的是，酒精会经由过程母乳喂给孩子，这对孩子身材发育和产妇身材规复都欠好，产妇饮食应制止酒精。

　　“产妇需求多饮水，但很多‘月子餐’声称不克不及喝一般饮用水，应喝特地的月子汤。假如根据这类实际坐月子，对产妇身材规复并不是无益。”李景怡说，有的月子食谱还包罗大批猪内脏，但如今的妊妇遍及养分多余，因而分歧适这类胆固醇极高的进补。

　　经由过程QQ群，高蓬蓬向很多曾经消费过的妈妈们请教经历。本年3月刚生了宝宝的刘莎暗示一周养分食谱摆设表，本人曾根据台式月子食谱进食，光月子水就喝了十箱一周养分食谱摆设表，奶水充沛孕期养分食谱一览表，没有腰酸背痛孕期养分食谱一览表，身体规复也很快。不外，也有很多妈妈暗示，这类“月子餐”不只滋味奇异，养分代价也难包管。

　　对此，西南病院中医科博士李景怡医师报告记者，收集盛行的台式“月子餐”有必然鉴戒意义，但并不是完整科学。

　　华龙网5月3日19时48分讯（记者 任思聪） 作为一位准妈妈，32岁的高蓬蓬（假名）近来很忧?：坐月子食物八门五花，现在网上又开端盛行“月子餐”，这类套餐不只价钱高，且不晓得养分能否充足。针瞄准妈妈的猜疑，中医科专家提示，坐月子时应制止酒精，同时多喝水孕期养分食谱一览表，多吃新颖蔬果，并连结优良心态。关于收集上热卖的“月子餐”，准妈妈们还请慎重挑选。

　　“自制的月子套餐大要几百元，贵的要好几千，内里听说含有月子水、黑麻油、生化汤等等。部门卖家还将套餐分为‘安产’与‘剖腹产’两类售卖。”高蓬蓬葆现，部门商门风称坐月子不克不及喝一般饮用水，最好喝特地的月子水。“我算了一下，假如严厉根据网上宣扬的服法，坐月子光喝水就要花掉2000多元。”