产妇菜谱家常菜做法孕妇月子餐食谱大全孕妇禁吃十大食物

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　　老姜鸡，需求筹办五百克鸡腿和十克木耳，二十克姜片和六克盐，还要一些红萝卜、胡椒粉及味精，食用油妊妇月子餐食谱大全、香油、水淀粉及鸡汤适当。鸡腿剁块，参加开水焯好妊妇月子餐食谱大全。油热后放入鸡块炒好，参加木耳，配料和鸡汤，小火焖15分钟后勾芡出锅食用。

　　产妇坐月子菜谱有花生小米粥妊妇禁吃十大食品。需求筹办五十克小米和花生仁，三十克红小豆，木樨糖和冰糖适当。小米、花生仁、红小豆先泡4小时，洗洁净妊妇禁吃十大食品。锅中加水，放入花生仁、红小豆，小火煮半个小时。放入小米煮烂，最初参加冰糖和木樨糖。

　　产后一周为代谢排毒周妊妇禁吃十大食品，需求肃清废血妊妇月子餐食谱大全、废水和废料。能够筹办生化汤。也能够筹办两份麻油炒猪肝，参加烤老姜、米酒精髓水和麻油一同炒。产妇天天能够喝两碗甜糯米粥和红豆汤。也能够喝鱼汤：乌鱼、鲈鱼及黄花鱼都能够，低溫烘焙，参加胡麻油、米酒精髓水及老姜一同煮妊妇禁吃十大食品。

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　　木耳猪腰汤需求筹办两个猪腰和三十克木耳，还要一些上汤、姜、葱、盐、胡椒粉及白酒。猪腰切片洗净，用盐腌10分钟洗净，再用白酒腌10分钟妊妇月子餐食谱大全。木耳泡发后洗净，猪腰、木耳放入水中煮3分钟后捞出装碗，调味便可。

　　产后是妈妈调度体质的枢纽期间。产后要少吃多餐。产妇坐月子菜谱要思索养分平衡，产妇不克不及够挑食妊妇禁吃十大食品。主食能够晚一些增加。别的，还要多吃卵白质及蔬菜，饮食不要过于油腻。接下来，给各人保举几款合适月子里吃的菜谱。