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　　新妈妈生完宝宝之后就进入了一个非常重要的时期，就是坐月子。在产后这个比较特殊的时刻，除了医护的悉心照料，同时也少不了食疗的辅助，以帮助身体快速恢复元气。内脏需要归位产妇最下奶的食物，气血需要调整，此时进行身体调养是最合适的时机，效果也是最明显的一周营养食谱安排表一周营养食谱安排表。

　　科学的膳食是妈妈们从内而外恢复健康的关键。那么月子餐食谱应该怎么安排呢？小编就此问题专访年度最佳口碑月子会所——馨月汇，一起来看看作为母婴健康护理领导品牌的他们是怎么做的吧~

　　馨月汇推出的产后调养月子餐，不仅需要健康顾问的身体评估、预防诊疗医院月子餐食谱，营养师也会根据妈妈的产后体质量身定制饮食建议和禁忌的专属食谱，独立膳食团队、独立中央厨房产妇最下奶的食物，强强联手才有了无法超越的“馨月汇月子餐”，达到帮助妈妈改善身体健康状况的目的。

　　与此同时，膳食团队通过不断的研究实践，研发了阶段式调养月子餐。有适合28天的三阶段式调养月子餐；有适合42天的四阶段瘦身月子餐；现在更有适合56天的八阶段式养颜瘦身月子餐。

　　产后第一周，千万不要着急大吃大补产妇最下奶的食物，因为此时妈妈的肠道功能尚未恢复，容易消化不良，引起腹胀。乳腺还未通畅，急于进补容易造成堵奶。此时的饮食应以清淡、易消化为主，重点在排恶露，促进伤口愈合以及去水肿。等到疼痛和不适感减轻，逐渐恢复体力后，再开始进补。

　　经过了第一阶段的饮食调理，本周妈妈的胃口逐渐好转，本周以荤炖补为主。膳食中适合增加一些补气养血的温和食材调理身体，促进伤口愈合及乳汁分泌，增强脏器功能，帮助体能恢复医院月子餐食谱。

　　这个阶段，宝宝对母乳的需求量开始增大，催乳成为本周的饮食重点，新妈妈要多吃一些有助于催乳下奶的食物。注意：粗、细粮，主、副食要合理搭配，这样妈妈不仅会奶量充足，而且营养均衡，不发胖。还需适当的调补气血，帮助妈妈产后虚弱的身体不断好转。

　　这个阶段一周营养食谱安排表，除情况特殊外，大部分妈妈已经可以开始进补了。月子期间饮食得当一周营养食谱安排表产妇最下奶的食物，不仅可以弥补分娩时的身体消耗一周营养食谱安排表，还可以利用合理饮食和健康的生活方式，调理体质一周营养食谱安排表，改善产前体虚，怕冷等问题。饮食上坚持“高维生素，高纤维素，低脂饮食”的原则，为产后瘦身做准备。

　　妈妈的身体各器官逐渐恢复到产前状态，进一步调整产后的健康状况是本周的重点。进餐重质不重量，要循序控制食量、提高品质的原则产妇补奶食谱，达到膳食平衡。

　　科学的月子餐不是大鱼大肉的堆积，而是根据妈妈不同的情况，如孕期情况，分娩情况和宝宝成长情况等进行合理搭配。

　　妈妈的身体大致恢复如前，对于想恢复孕前身材的妈妈来说，本周是最佳的瘦身时间，每天定量用餐医院月子餐食谱，进行有规律的运动，白天的活动量较大产妇最下奶的食物，早餐和午餐可以吃得相对多一些，而晚上活动量减少，可以适当的少吃一些。

　　新妈妈体内的雌性激素已慢慢恢复至先前的水平，很容易使妊娠纹更加明显，皮肤变得粗糙、松弛，甚至产生细纹。本周的饮食重点是增加养颜食材，为健康和美丽加分。

　　本周饮食重点是巩固之前阶段的调理效果，使气血充足，改善体质，润泽容颜、充盈乳汁。这一阶段也是妈妈迈向正常生活的过渡期。

　　产后饮食一定要先调后养，要少油、少盐，注意荤素搭配，营养合理。不要急于进补，避免虚不受补。也不能急于产后瘦身产妇补奶食谱，需要内脏恢复后，合理安排，再以饮食辅助，达到内外兼修的效果。

　　只有做到科学合理的安排月子餐食谱，才能够让新妈妈的身体快速恢复健康，并且元气十足！确保妈妈在月子期间得到科学、均衡的营养补给，帮助妈妈更好的调养体质、恢复健康、调养气色、避免产后臃肿。让妈妈在享受美食的同时，也能为宝宝的健康成长提供充足的能量。