产妇饮食注意刨妇产月子餐月子餐食谱可打印版

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　　妊妇奶粉是如今十分受准妈妈欢送的一种养分品。妊妇奶粉是在奶的本来的身分中，按妊妇需求的比例增长了多种维生素月子餐食谱可打印版、矿物资刨妇产月子餐、DHA等多种无益身分。在挑选时倡议孕妈挑选一款全养分又低脂的妊妇奶粉。

　　假如是剖腹产，应留意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，免得胀气；制止油腻食品；制止深色素食品，免得疤痕色彩堆积；制止咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食品。返回搜狐，检察更多

　　小米中含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。协助产妇规复膂力，刺激肠爬动，增长食欲刨妇产月子餐。专家提示：小米粥不宜太稀疏，并且在产后也不克不及完整以小米为主食，免得缺少其他养分。

　　豆成品含有丰硕的动物卵白，比植物卵白更简单让人体吸取。好比豆腐就素有“软黄金”之称。别的弥补钙也是食用豆成品的另外一好处。

　　红枣养分丰硕，最凸起的特性是维生素含量高，有“自然维生素丸”的佳誉月子餐食谱可打印版。枣中的维生素C含量为一切果蔬之冠，别的维生素P和钾、钙、磷等矿物资含量都很高月子餐食谱可打印版。

　　在畜肉中，猪肉的卵白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含卵白质较高，每100克可含高达29克的卵白质，含脂肪6克月子餐食谱可打印版。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会低落。猪肉还含有丰硕的维生素B，可使身材感应更有气力。产妇因为刚消费完，身领会比力健壮，此时更需求弥补多种养分，强壮体质，猪肉不失为一个好挑选。

　　产后第1周，次要以“排”为主。新妈妈因为体内激素程度大大降落，身材过分耗气失血，因而，产后的第一餐饮食应首选易消化月子餐食谱可打印版、养分丰硕的流质食品，如糖水煮钱袋蛋、冲蛋花汤刨妇产月子餐、藕粉等。

　　比及第二天就可以够吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食月子餐食谱可打印版。不要吃过量油腻之物，如鸡、猪蹄等。