宝妈月子餐食谱月子禁吃的食物清单2024/4/17孕妇禁食水果

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　　有身七个月不断便秘怎样办？便秘这类疾病普通会在任何人群中呈现，出格是有身的女性更简单呈现，在有身七个月的时分长短常枢纽的。由于子宫不竭的变大，从而让直肠遭到了压榨，同时也遭到孕激素的影响，以是就会招致光滑肌的张力获得低落，让肠道的爬动变的更弱，从而构成便秘宝妈月子餐食谱。

　　少吃或不吃的不容易消化的食品好比，辣椒、莲藕、蚕豆、钱袋蛋、糯米粽子月子禁吃的食品清单、糯米汤圆等。便秘时期临时禁食苹果，由于苹果鞣酸含量较高，会减轻便秘的发作宝妈月子餐食谱。在此时期宝妈月子餐食谱，不宜进食的生果另有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

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　　养分学家以为，辣椒就是维生素C的宝库，出格是红辣椒比青辣椒要多含有两倍阁下的维生素C，多九倍以上的维生素A。

　　吃纤维多的食物，山芋、细粮、各类绿叶蔬菜。吃残渣多的食物，韭菜、芹菜、海带。吃水份多的食物，雪梨等富含水份的生果，吃能增进肠爬动的食物，蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。吃含有维生素B1的食物月子禁吃的食品清单，细粮谷物宝妈月子餐食谱。在包管宁静的条件下月子禁吃的食品清单，应尽能够多做些不太猛烈的活动。活动项目可挑选漫步等。适度的体育举动能协助妊妇顺遂排便，避免便秘。