催奶的食物和水果孕产妇健康管理规范_月子餐第一周食谱

　　第一周月子餐需求出格留意卵白质、维生素和矿物资的摄取催奶的食品和生果，以协助身材更快地规复孕产妇安康办理标准

　　第一周月子餐需求出格留意卵白质、维生素和矿物资的摄取催奶的食品和生果，以协助身材更快地规复孕产妇安康办理标准。新妈妈还要留意限定脂肪和胆固醇的摄取，由于这些会增长血液粘稠度，影响规复的速率。以下是第一周的月子餐食谱：

　　将木耳泡发，切丝备用催奶的食品和生果。热锅加油催奶的食品和生果，放入干贝、虾米、葱花和蒜末翻炒平均催奶的食品和生果，再放入泡好的木耳持续翻炒，最初加一点盐调味便可。

　　第一周月子餐的食谱以养分为主，可让新妈妈在座月子时期安康快速地规复。别的，该当制止一些刺激性或不安康的食品孕产妇安康办理标准，免得对身材形成损伤。期望每一个新妈妈可以不竭存眷本人的养分摄取状况，并包管身材安康。

　　据养分专家保举，坐月子是女性消费后必须要停止的一项保健步伐孕产妇安康办理标准。在产后，新妈妈常常感情降低、身材怠倦，此时坐月子期就显得尤其主要。月子时期孕产妇安康办理标准，新妈妈需求留意多歇息，多吃补品和富含养分的食品，同时也不克不及吃一些刺激性较强的食品孕产妇安康办理标准，免得对身材的规复发生不良影响。

　　将豆腐切成小丁，用盐水焯事后放入碗里催奶的食品和生果，加上大批的麻油和花椒粉孕产妇安康办理标准，放入锅中蒸熟便可。这是一款既甘旨又简朴的菜式。