发奶催乳食谱产妇忌食一览表产妇第一周食谱大全

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　　，如小肉、肉沫。瘦牛羊肉、鸡脯肉、鱼等，加上时鲜蔬菜生果一同炒，口感清爽养分搭配。本环节的枢纽是弥补养分身分、健脾开胃，食欲好，才会食之有味，消化吸取也罢。第一周（新陈代谢身材排毒周）：餐食感化：消弭废血（产后恶露）、污水、有机废气及老旧烧毁物。1、生化汤：挑选安产者使用七份，刨腹产者使用十四份，天天300cc。2、色拉油炒猪肝2份，用烤生姜、酒酿精髓液（做月子水）、色拉油炒出。3、甜糯米粥：天天二碗。4产妇忌食一览表、红豆汤：天天二碗。5、鱼头汤：乌鱼、鲈鱼或大黄鱼，以高温蛋糕烘焙胡麻油、酒酿精髓液、烤生姜熬成，天天一条。6、做月子饮品：杜仲摄生保健茶发奶催乳食谱，或荔技壳茶，或桂圄菊花枸杞茶，解渴摄生保健当滚水食用，天天二杯，共约600cc。7、生麦芽汁：退奶者用，天天一碗，连续三日（喂母乳者无需）。请事前告之，并在未奶涨前食用。8、薏米仁饭：天天二碗（若没有食欲不必拼集）。9、殊效催奶汤：乌贼猪手汤（生完孩子四天无奶者用）。10、番木瓜茶：奶水稠密时用（消费三天后用）。11、养肝汤：保肝护肝，辅佐肝脏提拔祛毒事情才能。2、妊妇第二周菜谱进到坐月子的第二周，母亲的创口根本上康复了，菜谱枢纽进步骨质增生和腰肾的功用，修复盆骨。历经上一周的存心保养，食欲该当较着改进。这时候候可以刚开端尽能够多食补血食品，调度气血。第二周（内脏器官收拢周）：餐食感化：收拢孑宫、骨骨盆，次要腰骨复原、骨骨盆复古，鞭策根底代谢，于直防腰酸背疼。1、生化汤：破腹消费者须喝至第十四天，天天天天300cc；挑选安产者已不喝。2、色拉油炒猪腰：天天二碗，共2个，用烤生姜、胡麻油炒出。3、甜糯米粥或桂圆粥：天天一碗。4、红豆汤：天天二碗。5、油饭：天天一碗。6、鱼头汤：乌鱼、草鱼或大黄鱼发奶催乳食谱，以超高温蛋糕烘焙胡麻油产妇忌食一览表、酒酿精髓液、烤生姜熬成，天天一条。7、做月子饮品：杜仲摄生保健茶，或荔技壳茶发奶催乳食谱，或桂圆枸杞茶，解渴摄生保健当滚水食用，天天二杯，共约600cc。8、蔬菜生果（选择操行温和的蔬菜生果，以白色的蔬菜主导，好比：胡萝卜、观音菜或红苋菜、西兰花）：以胡麻油制做，天天二份。9、薏米仁饭：天天二碗（若没有食欲请不必拼集，也可选择面点）。10、番木瓜茶：奶水稠密时用。

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