坐月子食谱大全表格产妇多久正常饮食顺产产妇月子餐食谱

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　　明星在微博po出月子餐，人们总会惊讶明星月子里吃得工具可真多，为何没有发胖呢。这就要得益于月子餐的养分的公道搭配，针对身材的体质和养分状况产妇多久一般饮食，公道搭配月子饮食。那产后坐月子食谱吃甚么好？产后怎样做月子餐？

　　以下是按照坐月子的三个阶段收拾整顿的月子餐食谱和做法，分为第一阶段清、第二阶段调安产产妇月子餐食谱、第三阶段补，差别阶段的饮食重点差别，如第一周次要是体内恶露排挤，不宜立刻食用大补的食材，免得影响恶露排挤，加上身材健壮吸取不了太多养分。

　　做法：筹办一条新颖的鲫鱼约莫400克，豆腐400克，另有适当的油、盐、葱、姜等配料。先将鲫鱼洗濯洁净后待用，豆腐切成薄片先用盐水浸泡下沥干待用。然后将鲫鱼煎至两面金黄，然后放入葱姜和水煲大要30分钟，最初参加豆腐安产产妇月子餐食谱，再煮5分钟安产产妇月子餐食谱，关火后加盐调味便可。

　　做法：筹办羊肉和萝卜各500克，陈皮10克，葱、姜、盐、胡椒粉适当。将萝卜和羊肉洗净切块，萝卜要记得去皮，陈皮洗净待用。将羊肉块、陈皮安产产妇月子餐食谱、葱段、姜片放入锅内，加水烧开后，然如萝卜块煮熟，最初放入胡椒粉和盐调味便可。返回搜狐，检察更多

　　1、食谱保举：紫菜蛋花汤、番茄菠菜面、甘旨香菇汤、鲫鱼豆腐汤、薏米仔鸡煲、无花果香菇炖鸡汤、银耳莲子糯米羹、清炖牛尾汤、莲藕牛肉汤。

　　做法：筹办粳米100克，鸡胸肉50克，适当的精盐安产产妇月子餐食谱。先将粳米洗净后浸泡30分钟待用，鸡胸肉用热水烫一下切块待用。锅里参加适当的净水产妇多久一般饮食安产产妇月子餐食谱，鸡胸肉和粳米。大火煮沸后产妇多久一般饮食，转小火煮至粥稀肉烂，加盐调味便可。