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　　大暑时期，气温高，气抬高，湿度大

　　大暑时期，气温高，气抬高，湿度大。因而，这一骨气的摄生重在一个“清”字，起首要重视饮食干净。炎天，饮食卫生是重中之重，高温天食品简单蜕变产后流质饮食图片励志油腻饮食图片，会惹起腹泻、胃肠道混乱。开启过的饮料、食物等要留意密封、冷藏产后流质饮食图片。除此以外，还要存眷食物保质期，不吃不洁或蜕变的食物。

　　大暑，二十四骨气之一。7月22日23时56分，大暑骨气正式退场。大暑骨气，高温炎热励志油腻饮食图片，易起火火，经常会以为心慌意乱、食欲不振、耐心焦炙等，官方有“小暑大暑，上蒸下煮”，“大暑前后，热死泥鳅”等谚语，以是要留意埋头摄生，俗语说“心静天然凉”，心态宜喧嚣励志油腻饮食图片，越是天热越要“心静”，以免不良刺激产后流质饮食图片。

　　暑天炎热，实时补水的同时也要留意清热祛火。“清补”起首要祛湿，能够吃些油腻、易消化的食品，制止伤及肠胃道功用产后流质饮食图片，像山药、莲藕等，都是进补的佳品。而绿豆清暑、薏仁祛湿，出格是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。

　　别的，暑天简单让湿邪入侵，为了披发体内的湿气，能够挑选在迟早温度稍低时漫步，或停止打太极拳等强度不大的举动。闷热天，应只管削减出门或举动。