休闲小零食顺产饮食食谱产妇饮食细则

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　　山东读者陆女士问：我今年29岁，有一个3岁的女儿。生女儿后坐月子期间我没有养好身体，后来一直有些虚弱顺产饮食食谱，现已怀上二胎休闲小零食，请问怀孕期间及生产后需要注意些什么呢？

　　北京妇产医院产二科副主任周莉解答：一方面，怀孕期间要均衡膳食、规律作息产妇饮食细则、适量运动、心情愉快休闲小零食、定期体检，保证自己和孩子的营养及安全。另一方面，产妇生产后会筋骨腠理大开顺产饮食食谱、身体虚弱，建议重视保暖，不要着凉；不吃生冷顺产饮食食谱、辛辣、油腻的食物；防止过度劳累等。同时，不建议进补或大补产妇饮食细则，补过头可能使产妇患上肥胖症。建议以乐观的心态迎接新生命的到来。▲

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