产后饮食的十大禁忌产妇吃什么催奶家常月子食谱图片

　　1980年在美国德克萨斯州开出首店的 Whole Foods Market，现在具有超越10万名员工

　　1980年在美国德克萨斯州开出首店的 Whole Foods Market，现在具有超越10万名员工。作为首家得到认证的天下性有机食物杂货店，Whole Foods Market在美国、加拿大和英国具有500多家门店。据官方信息，2022年Whole Foods Market新上架了2300多种有机产物，迄今为止，该公司在其一切门店中供给了 37000多种有机产物。

　　Four Sigmatic Think Organic Coffee是一款增加狮鬃菇和白桦茸的有机咖啡，来自小型家庭运营的洪都拉斯协作社，阿拉比卡咖啡豆经深度烘焙，具有黑巧克力的滋味，可以协助人们集合肉体，持久连结主动的感情。该款咖啡既可预先研磨在滴漏式咖啡机中利用，同时也可在法度滤压壶或手冲式咖啡机中利用。

　　巧克力是由可可豆为质料制成的产妇吃甚么催奶家常，除操纵可可豆，一些国度也操纵可可果的副产物如可可果肉，曾经无数个世纪的汗青了。现在像Blue Stripes如许的品牌研收回的产物可以充实操纵可可果，以满意更多消耗者的需求。位于哥斯达黎加的地球大学（EARTH University），研讨职员们正在处置一些最大的体系性情况成绩，他们将以往会被抛弃的可可果肉制功效冻和果酱。别的，2023年可可果粉的呈现也为那些追求新的糖替换品而不让步于“甜”、甘旨风味研发的品牌供给了时机。

　　像蝎子辣椒、瓜希略辣椒或匈牙利山羊角辣椒等特征种类曾经以新颖、完好、磨碎或腌制等各类情势出如今市场上，新一波的动物酱和辣椒油也正在天下调味品货架上出现。

　　Atlantic Sea Farms罗勒香蒜海素食汉堡是一款风味海鲜汉堡，以海带、绿鹰嘴豆、豌豆卵白等为次要配料，不含麸质。

　　Whole Foods Market察看到，市场上一些新兴的卵白质相干产物，用蘑菇、核桃、豆豉和豆类等替代庞大的肉成品替换品。另有一些动物基牛奶替换品将食物配料表简化到只要两种身分。这类变革十分合适纯素食主义者。

　　本年，交际媒体上荷尔蒙医治食谱疾速走红，包罗用于雌激素办理的生胡萝卜沙拉、差别周期阶段的种子轮回能量饮料和“sleepy girl mocktails”（TikTok盛行的睡前饮品）。

　　Maine Crisp无花果百里香风味荞麦饼干以荞麦粉、无花果丁、枫糖浆、核桃等为次要配料，无防腐剂、无野生身分、无胶质，每份含炊事纤维2g。

　　食物立异者正在行业商业展览和集会上推出定制的能量棒和零食，以增进周期安康，比方更年期能量棒。

　　“我们的年度趋向猜测是为了向我们的客户展现我们的采购和烹调专家对下一年食物趋向的洞察力”，Whole Foods Market饮食文明大使兼趋向委员会成员Cathy Strange说，“从特定的产物配料微风味趋向，再到食物行业的开展意向，我们火烧眉毛地想看到这些趋向在将来一年中有哪些开展势头。”

　　当人们追求简朴、便利的饭菜时，面条可以为他们供给优良和甘旨的热呼食品，为他们带来放松和温馨。

　　Omsom Saucy Noodles Chili Sesame and Soy Garlic接纳的是风干的面条而非炒面，不含野生香料和防腐剂。每份240卡路里，含有卵白质、维生素D、钙、铁、钾等多种养分身分。该款面条建造便利简朴，4-6分钟内即可完成建造月子食谱图片。

　　Gaia Herbs Nighttime Comfort for Menopause含有黑升麻、怕羞草、西番莲和圣约翰草，可以增进荷尔蒙均衡，改进就寝，协助在天然更年期变革时期的女性更好地过渡，该产物不含大豆，无乳成品，零糖。

　　各品牌纷繁适应这一趋向，同时也思索本钱和情势——比方在不超越预算的状况下供给独享效劳套餐，别的像The Kitchn（一个由家庭厨师职员建造的美食网站）等市肆会按期推出10美圆或以下的“轻奢品”清单。

　　作为一种可以保持泥土安康的笼盖作物产妇吃甚么催奶家常，荞麦正变得愈来愈受欢送。荞麦是一种超等食品，富含卵白质、碳水化合物和纤维，并且自然不含麸质。在糊口中，荞麦面条是一种很常见的荞麦成品，可是跟着愈来愈多的品牌努力于改进农业，消耗者能够会在各类产物中看到荞麦，包罗动物基的乳成品、饼干和燕麦片等。

　　本年是WholeFoodsMarket第九次猜测食物行业趋向。Whole Foods每一年城市构造趋向委员会体例趋向猜测，趋向委员会由50多名Whole Foods Market团队成员构成（包罗本地美食家、采购和烹调专家）。每一年委员会会按照数十年来其在产物采购和消耗者偏好研讨方面的经历和专业常识，对新兴品牌和现有品牌停止深化钻研，从而对下一年的食物行业趋向停止猜测。

　　Knoops可可壳茶由烘焙过的可可壳（一种在巧克力建造过程当中发生的副产物）制成，含有抗氧化剂，不含咖啡因和麸质，不增加防腐剂、香精或淀粉产妇吃甚么催奶家常。

　　Garcia de la Cruz有机一样平常特级初榨橄榄油是一款特级初榨橄榄油，得到了有机认证，配料简朴，仅含一种橄榄油，在工艺上接纳了冷榨工艺，能保存橄榄的养分。在包装上，该产物接纳了1872年复刻版橄榄油瓶，可隔断光芒和热量，便于保存油的滋味，且易于倾倒。

　　不管是像在上上班回家时喝一杯奶茶如许的一样平常典礼，仍是像在超市购物车里增加一个浴球如许的自觉嘉奖，都将为“轻奢一下”腾出空间。

　　Blue Stripes格兰诺拉麦片接纳产自中美洲的100%可碰巧克力制成，有枫糖核桃产妇吃甚么催奶家常、70%黑巧克力和花生酱香蕉三款。按照配料表，该产物充实操纵了可可果，增加有可可豆碎、100%巧克力、可可壳纤维、可可果糖等全可可混淆物。

　　别的，品牌还在以其他方法撑持女性安康——比方女性照顾护士品牌Here We Flo每个月向经期慈悲机构捐钱。

　　动物基食物中的“元老”正在“东山再起”，好比让“素食”回归“素食汉堡”，精简动物基食物的配料表，这些趋向遍及动物基品类。

　　Meati Carne Asada牛排以MushroomRoot™制成，MushroomRoot™是Meati的明星身分——一种名为“菌丝体”的自然且养分丰硕的根状构造。配料表中不含肉、野生色素和香精，每份含有17克卵白质、8克纤维、260mg钾。

　　现不单单康普茶、冷榨果汁和冰沙这类饮猜中会参加辣椒，像装满冰箱的罐装tepache（墨西哥的一种发酵饮料）这类清新口感的即饮饮料也开端参加辣椒来停止调味。

　　Lotus Foods荞麦和糙米荞麦面的配料表中唯一有机糙米粉和有机荞麦粉两个配料，不含增加剂、油和麸质。

　　Mayawell Prebiotic Beverage Sparkling Pineapple Turmeric增加了有机Mayawell益生元活性龙舌兰和姜黄提取物。姜黄在阿育吠陀医学中的利用已无数百年汗青，具有抗炎成效月子食谱图片。这款产物可以协助撑持免疫体系和增进安康的新陈代谢。

　　immi Black Garlic“Chicken”Ramen是一款亚裔美国速溶拉面，100%动物性身分，低碳水化合物，高卵白质高纤维，生酮友爱。

　　多年来月子食谱图片，购物者不断在寻觅在家加工享用便利面的办法，但跟着品牌的到场，面条喜好者能够负担更少的“事情量”。

　　Green Tea with Honey and Ginseng是一款冲泡有机绿茶，质料除有机绿茶外，另有有机益生元龙舌兰纤维、有机龙舌兰糖浆、稀释柠檬汁、稀释苹果汁产妇吃甚么催奶家常、有机蜂蜜香料、人参提取物、甜叶菊叶提取物等。一罐Green Tea with Honey and Ginseng唯一30卡路里，3克糖、4克净碳水化合物和8克益生元纤维。

　　Wile Perimenopause Support Supplement含有苜蓿、茴香籽、纯洁树果实提取物、南非醉茄根和叶提取物和葛根提取物等，无野生身分，接纳天然疗法配方，可以更好地改进表情和就寝风俗，合用于绝经前和围绝经期过渡期，无分解激素或副感化。

　　Mama Lil’s Kick Butt Peppers Pickled HOT Hungarian ‘Goathorn’ Peppers in oil是略微辣一点的“原汁原味”微辣泡椒油，它具有庞大的甜辣风味特性。The Kick Butt Peppers接纳匈牙利“Goathorn”辣椒，浸泡在芬芳的草药油混淆物中。和本来的微辣泡椒油一样，它十分合适烹调和调味，能够搭配比萨饼、意大利面月子食谱图片、沙拉、三明治、开胃小菜、奶酪和熟食拼盘、牛排、鸡肉、猪肉、鱼、鸡蛋菜肴等食用，以至有人在巧克力蛋糕中利用这款辣椒油。

　　品牌引见，Gigante豆是字面意义上的“巨型”白云豆，产自希腊卡斯托里亚山区，得到了欧盟农产物天文标示和传统特产标识（PGI）。每份Gigantes豆含有13克炊事纤维和8g卵白质，脂肪含量低。

　　亚马逊旗下美国Whole Foods Market（全食超市）公布2024年最值得存眷的十大食物行业立异趋向。此中，具有分外成效的咖啡因、返璞归真的动物基食物、环球辣椒热和水资本庇护和办理，估计将成为2024年受欢送水平更高的食物趋向。

　　跟着鱼罐头和鱼子酱的大受欢送，高贵鱼类开端了动物基化的潮水。一些动物基海鲜品牌正在动作，供给了不管是风味和质地都能和实在海鲜相媲美的产物。好比，用胡萝卜替代烟熏鲑鱼，用喇叭菌替代扇贝，在寿司卷和波奇碗（poke bowl，一种源于夏威夷的轻食摒挡）中利用魔芋等。不管消耗者期望接纳动物基饮食，仍是削减海鲜的摄取，都有一款人造鱼美食能满意消耗者需求。

　　Good Catch动物基新英格兰风味蟹饼接纳豌豆、鹰嘴豆、藊豆、大豆、蚕豆和水师豆的六种豆类混淆物制成，并用甜椒、葱、欧芹和香料调味，不含转基因生物、植物源身分、人造香料、棕榈油、氢化脂肪和分解色素月子食谱图片，每份含20克卵白质。

　　我们看到愈来愈多的品牌消费撑持经期、有身、产后、更年期以至就寝的产物，以处理从前被无视的性命阶段和病症。

　　SOMOS Mexican Chili Crisp with Nuts&Seeds是一款辛辣松脆的墨西哥辣椒酱，由酪梨油、辣椒、坚果和菜子制成，能够增加到任何食物中，如鸡蛋，比萨饼，火鸡三明治，炸玉米饼等等，用处普遍。

　　Whole Foods也亲身感触感染了美食的力气，比方激动购置马卡龙或碳酸饮料、功用性饮料和其他热点饮料。

　　Save da Sea动物烟熏鲑鱼和金枪鱼沙拉以胡萝卜、枫糖浆、苹果醋等为次要配料，用胡萝卜替换鱼肉，该产物还增加有莳萝和刺山柑，不含麸质和大豆。Save Da Sea是一家动物性海鲜公司，其第一个产物是由胡萝卜制成的动物性熏鲑鱼。

　　Abbots Butcher动物基碎鸡肉接纳了豌豆卵白作为替换卵白，增加了海盐、洋葱粉、大蒜粉、鼠尾草等用于调味，不含大豆和麸质，不增加防腐剂、增加剂和野生色素，每份Abbots Butcher动物基碎鸡肉含有14g卵白质和30mg钙。

　　品牌们都在号令节省用水，消耗者们也在存眷此事。新兴水品牌开端提取生果副产物中本将被抛弃的水。跟着再生农业的开展，再生有机认证（ROC认证）也请求施行泥土安康方案，终极到达水资本的庇护的目标。不只是庇护水资本，一些非当局构造也在经由过程撑持牡蛎养殖，操纵水产养殖过滤水，协助规复内地生态体系。

　　Konscious动物基金枪鱼波奇碗的次要配料是动物性金枪鱼、毛豆产妇吃甚么催奶家常、玉米、芒果、有机大米等，该产物不含任何鱼肉身分，用魔芋、豌豆壳纤维、西红柿等食材停止了替换。Konscious Foods产物颠末非转基因项目考证、不含麸质、100%动物基。

　　Blue Stripes都会可可水是天下上第一款冷压可可生果饮料，富含抗氧化剂和维生素C。Blue Stripes都会可可水有原味、百香果口胃、芒果口胃、香草口胃四种口胃，其华夏味可可水配料表中唯一三重过滤水和冷压可可汁两个配料。