产后营养餐食谱大全月嫂食谱大全_产后第一天饮食食谱

　　小贴士：海参是养分丰硕的陆地食品，脂肪含量很少，和当归一同煲汤能够协助补气，作为减肥过程当中的帮助性食品是很好的哦

　　小贴士：海参是养分丰硕的陆地食品，脂肪含量很少，和当归一同煲汤能够协助补气，作为减肥过程当中的帮助性食品是很好的哦。

　　做法：1、泡发海参的办法：先用热水将海参泡24小时，从腹下启齿掏出内脏；换上新水，上火煮50分钟阁下，用原汤泡起来，24小时后就可以够做汤利用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，如许能够有用去掉海参的腥味。

　　小贴士：魔芋这类减肥食品中含有大批的纤维和水份，以是被妈妈们摄取体内后其实不会被看成热量吸取，并且此中的纤维和水份能够带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的协助呢。

　　质料：芦荟1条、鲜虾12只产后养分餐食谱大全、西芹2根、蛋清1只月嫂食谱大全、生姜1小块、料酒1汤勺产后养分餐食谱大全产后养分餐食谱大全、淀粉1汤勺月嫂食谱大全、净水3汤勺、白胡椒粉少量月嫂食谱大全、盐少量。

　　小贴士：鲜虾中丰硕的养分能协助弥补能量，西芹能清算肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的规复有很好的协助，可是在孕期和经期都不宜食用哦。