产妇吃什么水果好剖腹产后最佳饮食产妇饮食第一周

　　准确做法：坐月子时期，产妇的饮食不相宜过分进补，应挑选油腻不油腻、养分丰硕、易消化的食品剖腹产后最好饮食，禁食辛辣、刺激、生冷及过于油腻的食物，保证卵白质的摄取，同时恰当摄取盐分

　　准确做法：坐月子时期，产妇的饮食不相宜过分进补，应挑选油腻不油腻、养分丰硕、易消化的食品剖腹产后最好饮食，禁食辛辣、刺激、生冷及过于油腻的食物，保证卵白质的摄取，同时恰当摄取盐分。别的，恰当弥补生果会包管充沛的维生素和炊事纤维的摄取，有助于肠胃爬动剖腹产后最好饮食、减缓产妇便秘的状况，如香蕉、苹果、草莓、火龙果等温性生果，一次不要食用过量。制止食用冰镇生果，制止对产妇胃肠道发生刺激惹起腹泻。

　　在产后的第一周，因产妇身材比力健壮，可用38-40℃的温水擦拭身材。一般安产的产妇在膂力规复后能够停止淋浴；有侧切的安产产妇普通产后3-5天能够停止洗头沐浴；剖腹产的产妇在产后一周阁下，伤口愈合优良的状况下，避开伤口停止洗头沐浴。沐浴工夫掌握在5-10分钟产妇吃甚么生果好，洗头后要立刻吹干头发，留意头部保暖。

　　室内按时透风：天天2-3次，每次20-30分钟，留意审问风不要直吹产妇；气候酷热时．能够利用空调、电扇或手摇扇，切忌不要间接吹到产妇身材。室内湿度应连结在55％阁下，室温在26℃阁下为好。

　　“浓汤、猪蹄”等此类食品多是低卵白质含量却含过量嘌呤和脂肪，会减轻产妇的肠胃承担，并会招致乳汁的脂肪含量上升，宝宝因消化道发育不完整而易发作腹泻；坐月子时期产妇胃肠爬动较差产妇吃甚么生果好，不吃生果会影响维生素的摄取，减轻产妇便秘的状况。

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　　产褥期汗腺功用活泼，产妇出汗较多，并且下身另有恶露，沐浴洗头可包管卫生干净，有益于毛孔畅达，增进血液轮回，增进就寝，避免体温太高、长痱子、中暑、传染等能够。

　　恰当户外举动：阳光亮丽、无风的午后，宝妈能够在户外承受半个小时阁下的日光浴，有助于增进钙的吸取。

　　持久的不透风会影响氛围质量剖腹产后最好饮食，增长房间内的细菌密度，而且夏日天气酷热，一味地“捂”很简单招致产妇中暑。

　　跟着夏日的到来，高温气候成了很多新手妈妈们在月子时期面对的一大应战。那末怎样做才气在酷热的气候中既确保姆婴安康，又能让宝妈们渡过一个温馨而高兴的月子期呢？

　　每次哺乳前用温水洗净双手，并用洁净温湿的小毛巾擦洗乳房，每次哺乳完毕挤出过剩的乳汁。若有乳头分裂，应先吃未破侧或较轻的一侧，奶后将乳汁挤出一点涂在乳头和乳晕上，乳汁具有抑菌感化，且含有丰硕的卵白质，能起到修复表皮的感化。

　　持久的卧床简单招致便秘，且倒霉于产妇恶露排挤产妇吃甚么生果好剖腹产后最好饮食，影响子宫的规复速率，以是卧床不举动是不成取的。

　　产妇抵御力降落，若不留意口腔卫生剖腹产后最好饮食，简单招致牙菌斑的聚集、严峻的牙周疾病和蛀牙，进而发作牙齿松动等口腔成绩。实践上产后第二天就可以够利用软毛刷刷牙，迟早要刷牙，餐后要漱口，以便庇护牙齿。

　　起首，我们要理解月子期关于新妈妈和宝宝的主要性。月子期，也被称为产褥期，是新妈妈身材规复到未孕形态所需的一段工夫，凡是为6周，在这个期间，新妈妈需求充沛的歇息和养分，以增进身材的规复和乳汁的排泄。因而，我们需求理解并辨别坐月子过程当中的一些常见误区，协助各人准确、科学的坐月子。

　　实践上，安产产妇在产后6—12小时便可下床举动，剖宫产的产妇6小时后就可以够翻身、抬腿、收腹、提肛。产后尽早举动有益于避免便秘、尿潴留和肠粘连，有益于增进血液轮回和构造代谢，避免血栓构成，有益于恶露排挤。