产妇月子每天食谱励志清淡饮食图片小月子前三天食谱孕妇的营养餐食谱

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　　产后一上来就恶补，在乳腺没有通之前，传统的猪蹄汤、肉汤只会加重涨奶、堵奶，严重还会得乳腺炎。因此这个阶段，饮食清淡即可，太过油腻的食物，只会造成肠胃的负担产妇月子每天食谱，附上产后第一周的菜单，可收藏❤️。

　　②第二阶段（8~15天）调理重点：内脏恢复期，可以吃一些钙含量高的食物，有助于滋阴补血孕妇的营养餐食谱，恢复体力。

　　③第三阶段（16~30天/45天）调理重点：滋补调养孕妇的营养餐食谱，补气养血，这个阶段可以适当地喝一些催乳汤。

　　现代人都普遍营养过剩，不是以前那个物质匮乏的年代，所以月子餐不要过于大补，不然留给你的可是一身难以减去的赘肉。

　　这个因人而异，但是建议前期清淡饮食为主，不要吃得过于油腻、辛辣，对自己身体的恢复也没啥好处，不过要整个孕期、哺乳期都忌辣，对于重庆、湖南的产妇也太难了~只要宝宝喝过母乳没啥异常反应产妇月子每天食谱，就无妨励志清淡饮食图片。

　　咖啡孕期都能喝，只不过每天摄入咖啡因的量不宜超过200mg/天，防止宝宝喝了“奶咖”太过于兴奋，因此并不是完全不能喝，只要量控制好就OK。

　　妈妈在第一次吃完海鲜后哺乳，要注意观察宝宝的情况，没有异常的话，海鲜就可以放心吃啦。很多人认为“海鲜”易过敏，其实你眼中的“致敏食物”跟实际的致敏食物是两个概念，每个宝宝的体质有差异，有些宝宝对海鲜没反应，反而对洋葱小月子前三天食谱、蒜苗等其他食材过敏产妇月子每天食谱，这都有可能。

　　宝宝喝完母乳后，发生的过敏症状，不一定跟母乳相关，不要啥事儿都推给妈妈。过敏跟宝宝日常接触的物品可能也有关系。

　　宝妈只需要细心观察，如果确实是跟母乳相关，暂时停止进食就行。星妈一年多的哺乳期励志清淡饮食图片，哥老官、咖啡产妇月子每天食谱小月子前三天食谱、冰淇淋孕妇的营养餐食谱、海鲜一个都没落，妈妈快乐，吃得开心，宝宝才会乐观开朗~

　　其实“坐月子”并没有传说中那么神秘，星妈生完就能下地活动了，月子期间吃好、喝好，把自己心情弄好，比啥都重要~

　　90后宝妈一枚，国家中级营养师孕妇的营养餐食谱，在知乎跟大家分享有趣好玩励志清淡饮食图片、颜值爆胎的「母婴科普」，带大家解锁「育儿必杀技」。