适合月子第一周食谱饮食清淡菜谱孕妇饮食禁忌一览表

　　正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、天子菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花；正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

　　正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、天子菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花；正餐配汤：鸡爪排骨花生汤。

　　第周围第五天的早饭是大米小米红薯粥、蒸鸡蛋和清炒土豆丝。辅餐是紫菜瘦肉汤饮食油腻菜谱。正餐的菜品包罗清蒸鱼、小白菜、天子菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇和西兰花炒肉片。正餐的汤是莲子猪肚汤饮食油腻菜谱。

　　正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参；正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤。

　　正餐菜：天子菜饮食油腻菜谱、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝；正餐配汤：龙骨血筋益母草汤。

　　正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝；正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤。

　　第周围第六天的早饭是青菜香菇瘦肉米粉、小甘薯和清炒豆角妊妇饮食忌讳一览表。辅餐是奇特果红枣饮。正餐的菜品包罗包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝和鼓汁蒸排骨饮食油腻菜谱。正餐的汤是木瓜黄豆猪脚汤。

　　第周围第四天的早饭是青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋和清炒娃娃菜。辅餐是生姜紫薯汤。正餐的菜品包罗菜心、红烧豆腐、茄子豆角饮食油腻菜谱、木耳百合山药、虫草花鸡肉和萝卜炖牛腩妊妇饮食忌讳一览表。正餐的汤是鸡骨草筒骨汤。

　　正餐菜：娃娃菜、包心菜妊妇饮食忌讳一览表、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝；正餐配汤：玉米莲藕排骨汤。

　　正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒；正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤。

　　正餐菜：包菜心、红薯叶妊妇饮食忌讳一览表、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋；正餐配汤：五指毛桃鸡汤。

　　第周围第七天的早饭是花生玉米粥、钱袋蛋和清炒包心菜。辅餐是核桃糊。正餐的菜品包罗生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚和百合腰豆海参。正餐的汤是萝卜鲫鱼汤。

　　正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼Biblioteka Baidu、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁饮食油腻菜谱、莴笋炒肉丝；正餐配汤：乌鸡汤。