孕产妇清淡营养食谱产妇下奶鲫鱼汤做法月子餐食谱表格

　　1、薏仁饭：质料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米别离洗净产妇下奶鲫鱼汤做法，并在水中浸泡3-4小时

　　1、薏仁饭：质料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米别离洗净产妇下奶鲫鱼汤做法，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适当水煮制便可。成效：利水消肿，可以协助产后妈妈减缓尿不出来的成绩；还可强化肠胃功用，加强肠胃消化吸取的才能。

　　3、当归鱼汤：质料：鱼、老姜、黑麻油、当归、水。做法：将一切质料筹办好饼洗濯洗净。油入锅，大火烧热转小火，放入老姜爆至褐色。参加鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火便可。成效：活血补血，弥补养分。

　　声明：本网页内容旨在传布常识，如有侵权等成绩请实时与本网联络，我们将在第一工夫删除处置。TEL E-MAIL:

　　1孕产妇油腻养分食谱、薏仁饭：质料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米别离洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适当水煮制便可。成效：利水消肿，可以协助产后妈妈减缓尿不出来的成绩；还可强化肠胃功用，加强肠胃消化吸取的才能。2、麻油炒猪肝：质料：猪肝、老姜、胡麻油、水；做法：猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜洗擦洁净，连皮一同切成薄片。麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，留意不要炒至焦黑。转大火，放入猪肝快炒至变色，参加水，煮开后立刻熄火，趁热享用。成效：有助于产妇将污血排挤体外，倡议产后第一周食用。

　　4、清炖花生猪脚：质料：花生(生的）、虾米、猪脚、老姜、香菇、麻油、水。做法：香菇泡软，切丝备用；花生入滚水中煮，后剥成两半。麻油加热产妇下奶鲫鱼汤做法，放入老姜爆透，掏出备用。将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止掏出备用。放入花生炒一会儿，接着放入猪脚、老姜，最初加香菇、虾及水，加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。

　　1、薏仁饭：质料：薏仁孕产妇油腻养分食谱、大米、水；做法：将薏仁和大米别离洗净孕产妇油腻养分食谱，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适当水煮制便可。成效：利水消肿，可以协助产后妈妈减缓尿不出来的成绩；还可强化肠胃功用，加强肠胃消化吸取的才能。2、麻油炒猪肝：质料：猪肝、老姜、胡麻油、水；做法：猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜洗擦洁净，连皮一同切成薄片。麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，留意不要炒至焦黑。转大火，放入猪肝快炒至变色，参加水，煮开后立刻熄火，趁热享用。成效：有助于产妇将污血排挤体外孕产妇油腻养分食谱，倡议产后第一周食用。

　　2、麻油炒猪肝：质料：猪肝、老姜、胡麻油、水；做法：猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜洗擦洁净，连皮一同切成薄片。麻油倒入锅内大火烧热产妇下奶鲫鱼汤做法，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，留意不要炒至焦黑。转大火，放入猪肝快炒至变色，参加水，煮开后立刻熄火，趁热享用。成效：有助于产妇将污血排挤体外，倡议产后第一周食用。

　　1、薏仁饭：质料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米别离洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适当水煮制便可。成效：利水消肿，可以协助产后妈妈减缓尿不出来的成绩；还可强化肠胃功用，加强肠胃消化吸取的才能。2、麻油炒猪肝：质料：猪肝、老姜、胡麻油、水；做法：猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜洗擦洁净，连皮一同切成薄片。麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，留意不要炒至焦黑。转大火，放入猪肝快炒至变色，参加水，煮开后立刻熄火，趁热享用孕产妇油腻养分食谱。成效：有助于产妇将污血排挤体外，倡议产后第一周食用。

　　违法及侵权请联络：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤状师事件所王兴未状师供给法令效劳