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孕产妇营养指南什么是顺产孕妇产后第一周食谱

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  安产第一天,产妇因为宫缩痛苦悲伤没有食欲孕产妇养分指南,可是又急需养分孕产妇养分指南,以是饮食应以稀软易消化的食品为主,好比莲藕粥、鸡蛋面、麻油猪肝等。第二天,为削减肠胃承担,饮食仍是以油腻为主,同时要少食多餐,好比姜汁牛肉汤、麻油炒猪肝甚么是安产、小米粥甚么是安产、木耳炒猪肉等甚么是安产。第三天,产妇开端排泄乳汁,要恰当喝一些催乳汤类,好比清炖牛肉汤、枸杞鲜鱼汤、红糖番薯汤等孕产妇养分指南。第四天,为了产妇身材的规复和一般哺乳,饮食上应多吃有抗烦闷成效的鱼类和海产物及植物肝脏甚么是安产,好比金针遮目鱼汤等。第五天,应恰当吃一些有助于调理神经功用,改进就寝质量的食品,好比牛奶、虾、核桃、蜂蜜等。第六天,要多吃一些高卵白高热量、低脂肪、易消化吸取的食品,如黄芪鲈鱼汤、莲藕排骨汤、鸡丝小米粥等。第七天甚么是安产,产妇能够将饮食规复到一般,但仍是宜油腻,倡议吃香菇、南瓜、薏米、乌鸡等各类养分丰硕的食品。

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  • 标签:孕妇产后第一周食谱
  • 编辑:刘欣荣
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