孕妇产后第一周食谱剖腹产后月子餐剖腹产坐月子食谱

　　别的，产妇要留意制止进食生冷、辛辣、不容易消化、刺激性的食品，如生鱼片、辣椒、芥末等

　　别的，产妇要留意制止进食生冷、辛辣、不容易消化、刺激性的食品，如生鱼片、辣椒、芥末等。产妇产后养分的弥补要平衡剖腹产后月子餐，而且要恰当举动，加强机体抵御力。

　　生果中含有丰硕的维生素，如柠檬含有维生素C剖腹产坐月子食谱、西瓜含有B族维生素。进食生果能够弥补维生素剖腹产后月子餐，增进产妇产后的身材规复；

　　某些中药材也能够参加到饮食中，帮助停止血气的弥补，如红枣剖腹产后月子餐、桂圆等。但需求在专业大夫的指点下停止药材的挑选剖腹产后月子餐，由于有些药材和食品多是相反功效。

　　产后第一周产妇会排挤恶露，需求停止补血、补气，能够进食植物内脏，如猪肝剖腹产坐月子食谱、猪血、牛肝等。别的，还能够进食鲫鱼、乌鸡等含卵白质较多的肉类；

　　蔬菜能够增进肠道爬动，协助停止消化，防备便秘。别的，部门蔬菜能够增进乳汁的排泄，如木瓜、丝瓜等；

　　谷物中含有丰硕的炊事纤维，可以有用提拔肠道免疫力，并且谷物中含有碳水化合物剖腹产后月子餐，可觉得产妇供给能量剖腹产坐月子食谱。别的，小麦、水稻等谷物能够做成粥，易于消化；

　　产妇第一周月子餐能够吃谷物、肉类、蔬菜、生果、药食同源类食品等。产褥期的养分情况会间接影响到产妇身材的规复，因而需求留意此时期的养分搭配。