坐月子能吃哪些食物产后催奶食谱月子餐食谱

　　答：小米、红豆等都是传统的催奶食品，也是哺乳妈妈的好主食

　　4.西红柿产后催奶食谱，我们平居就常常吃西红柿，它是能够美容的产后催奶食谱，而且他若所含的有机酸能够硬化产妇的血管月子餐食谱，还能够协助吸取钙、铁等物资，协助胃液消化脂肪和卵白质产后催奶食谱，让产妇能够愈来愈标致月子餐食谱，愈来愈年青

　　1.白菜，常常吃明白菜能够润肠通便产后催奶食谱，而且它富含大批的纤维月子餐食谱，协助产妇消化，不单能够医治便秘，还能够协助身材吸取养分，还能够加强我们身材的免疫功用，使身材加快安康

　　2.菠菜，他内里富含糊萝卜素月子餐食谱，铁，维生素，还含有大批的叶酸和钾，能够很好的补虚止血，产妇多吃一点产后催奶食谱，能够协助减缓便秘，健脾养胃

　　3.莲藕，它能够通便止泻，还能够改进产妇的胃口，协助使身材的脂肪排挤体外，而且它还能够增进消化，产妇常常吃一些，不单能够不发胖，还能让身材更安康