产妇发奶吃什么最快产妇坐月子食物禁忌

　　“多吃鸡蛋多喝汤”为传统产妇月子护理中常常提在嘴边的“常识”，并且被绝大多数人熟知相传

　　“多吃鸡蛋多喝汤”为传统产妇月子护理中常常提在嘴边的“常识”，并且被绝大多数人熟知相传。然而，近期记者带着一些月子护理知识咨询了专家，发现这些传统的月子护理知识存在多种误区，甚至会影响产妇月子期间健康恢复。

　　“菜吃得越淡越好”、“鸡蛋吃得越多越好”、“产妇忌口很多饮食要十分小心”……在传统的月子护理观念中，坐月子的产妇常常被当成病人一样看待，特别在饮食方面，许多月子护理中心列出了明确的忌口清单产妇发奶吃什么最快，然而记者走访了多家月子会所发现，各家的月子忌口清单规定大不相同。

　　记者首先来到上海市静安区一家月子会所，经了解发现，该会所中所有产妇均为标准餐配，餐饮标准基本一致，其中，牛羊肉被列为忌口菜单产妇发奶吃什么最快，不能出现在日常三餐，而记者在普陀区另一家月子会所发现，这里的三餐为厨房配菜产妇坐月子食物禁忌，牛羊肉并未成为忌口，这里的工作人员也表示并没有听说牛羊肉忌口的规定，只是每一道菜的盐分被严格控制，该工作人员对记者说，“孕妇基本上不能食盐”。

　　记者就月子期间忌口问题，采访了月子会所管理专业委员会主任单位馨月汇月子会所，现任馨月汇副总裁兼医护中心负责人的邵永萍医生告诉记者，月子期间忌口知识中有许多误区存在，甚至会影响产妇的恢复和健康。

　　邵医生表示，在传统的月子护理知识中，许多知识被错误认识产妇坐月子食物禁忌，比如“鸡蛋吃得越多越好”，其实并不其然，鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。同时，还有许多月子单位规定产妇不能吃盐，因此在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

　　邵医生建议，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要注意的饮食合理健康就可以了，也不用望“美食”心叹了。