产妇营养餐产后饮食食谱！月子餐第一周食谱

　　2、洗濯洁净芽菜，然后把蒜末和干辣椒切好，再热锅烧油，油热当前，放入瘦肉煸炒滑熟，接着盛出备用

　　2、洗濯洁净芽菜，然后把蒜末和干辣椒切好，再热锅烧油，油热当前，放入瘦肉煸炒滑熟，接着盛出备用。

　　3、另热锅烧油，油热当前，放入蒜末爆香，接着倒入青瓜大火翻炒，再参加食盐调味，然后持续翻炒至青瓜断生。

　　3、炒出香味后，再参加料酒和生抽提鲜，再持续翻炒平均入味，然后倒入酸菜、红黄辣椒和芹菜一同翻炒。

　　2产后饮食食谱、切好芹菜、酸菜、红黄辣椒和姜蒜末，再热锅烧油，油热当前，放入姜蒜末和花椒粒爆香产妇养分餐，接着倒入猪肚一同翻炒。

　　3、另热锅烧油，油热当前，放入蒜末爆香，接着倒入胡萝卜大火翻炒，再参加食盐和生抽调味提鲜，然后持续翻炒至胡萝卜断生。

　　3、切好蒜末，再热锅烧油，油热当前，放入虾仁煸炒滑熟，然后参加蒜末炒香，接着倒入芦笋一同翻炒。

　　3、另热锅烧油，油热当前，放入蒜末爆香，接着倒入胡萝卜丝大火翻炒，再参加食盐调味，然后持续翻炒至胡萝卜丝断消费妇养分餐。

　　跟着秋冬换季到来，天气情况也到了冷热交交换季工夫，气候时而寒凉，时而炎热，给人的衣食住行带来了许多没必要要的费事。以是，这个时分产后饮食食谱，假如上班族带饭，倡议不消筹办过分费事的美食，多做一些简朴易做搭配好的荤素菜，不只安康不花钱、养分搭配好产后饮食食谱，并且适应秋冬冷热瓜代的天气情况，既弥补了能量、加强了御寒才能，又润燥解腻，协助我们越吃越安康。接下来，我分享一下这八道菜的做法，喜好的伴侣，随着我一同来进修吧产妇养分餐产后饮食食谱。

　　3、另热锅烧油，油热当前，放入蒜末爆香，接着倒入娃娃菜大火翻炒，再参加食盐调味，然后持续翻炒至娃娃菜断生。

　　1、猪肚加食盐、淀粉搓洗洁净，然后冷水下锅焯水产妇养分餐，接着参加料酒、姜片和花椒粒去腥，焯水当前，再捞出切成小条备用。

　　3、另热锅烧油，油热当前，放入蒜末爆香，接着倒入豆角油煎煸炒，煸炒出豆角皋比后产妇养分餐，再参加食盐和净水一同焖煮三分钟。