产妇催乳食谱与禁忌产妇下奶食谱一览表产妇饮食大全清淡饮食菜谱大全

　　随着二胎政策的放开，以及猴年宝宝即将扎堆儿出生产妇催乳食谱与禁忌，最近催奶师行业又升温了

　　随着二胎政策的放开，以及猴年宝宝即将扎堆儿出生产妇催乳食谱与禁忌，最近催奶师行业又升温了。记者了解到，相比一胎，二胎的妈妈更希望能用母乳来喂养宝宝。那么，产后催乳应该注意什么，才能让奶水多起来呢？

　　随着二胎政策的放开，以及猴年宝宝即将扎堆儿出生，最近催奶师行业又升温了。记者了解到，相比一胎，二胎的妈妈更希望能用母乳来喂养宝宝。那么，产后催乳应该注意什么，才能让奶水多起来呢？

　　孙大姐是一位高级催奶师，有着近10年的催奶经验清淡饮食菜谱大全。据她介绍，最近生孩子的比较多，而且不少都是二胎。”孙大姐说，二胎妈妈更希望用母乳喂养宝宝产妇下奶食谱一览表，但有不少人奶水不足，因此，自己最多的时候，一天得给三四个产妇催奶。

　　孙大姐说，“一胎时，年轻的妈妈都想保持体型，又往往吃不了辛苦清淡饮食菜谱大全，不愿意母乳喂养，相比之下，二胎的妈妈更希望母乳喂养宝宝。”

　　而据一组研究结果表明产妇催乳食谱与禁忌，二胎妈妈更易哺乳。原来，在怀孕期间乳腺会有很大变化，雌激素和孕酮分泌会激增清淡饮食菜谱大全，乳腺上皮细胞大范围扩增，成千上万的导管结构形成产妇饮食大全，这都是为未来哺乳期分泌乳汁做准备产妇饮食大全。

　　现实中，不论是一胎还是二胎，很多妈妈都会有奶水不足的困扰。记者随机采访了10多位刚生了孩子的妈妈，发现奶水不足的超过半数。

　　而国内某网站上曾有一项调查，对120位新妈妈进行了统计，有18位是全部采用奶粉喂养产妇饮食大全，56位新妈妈有足够的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂养方式，这部分妈妈希望用母乳喂养，但“奶水不足”产妇催乳食谱与禁忌。

　　张女士属于大龄产女，宝宝出生后，她的奶水不多。在月子期间，她请了三次催奶师，“下奶汤”更是顿顿都喝，甚至还让医生开了下奶的中药。“能想到的办法都使了，可奶水还是少得可怜，只能给闺女当零食吃了。”

　　刘女士的情况也差不多，为了能让儿子吃母乳，她每天要喝半盆汤，一个月下来胖了七八斤产妇饮食大全，可是，奶水仍然少得可怜，儿子主要以喝奶粉为主。

　　据高级催奶师孙大姐介绍，产后奶水不足的情况与营养摄取、遗传因素、精神状况等都有很大关系。许多新妈妈在催奶方面有很多误区。“有不少产妇生了孩子之后，马上就找催奶师。可是如果还没涨奶，这时催奶不仅不能让奶水多起来产妇下奶食谱一览表，反而会把奶水揉回去。”

　　孙大姐说，根据她的经验，一般顺产后48小时，剖腹产后72小时，是最佳的催奶时间。“要揉就要揉透，把乳腺全都揉开，揉一次就起作用。”

　　另外，大多数人都知道猪蹄汤、鲫鱼汤和鲶鱼汤有很好的催乳效果。不少新妈妈在生孩子当天就开始喝这些催乳汤，效果确实很明显，但奶水却多得宝宝吃不完。结果过了两个月，乳房里出现很硬的结块，这是患上了乳腺炎。

　　“产妇刚生完孩子，建议先喝些清淡的鸡汤、骨头汤等，如果奶水够宝宝吃了，就不要喝猪蹄汤接着催了，否则就容易因涨奶导致乳腺炎。”

　　因为宝宝的吸吮能够刺激乳汁分泌，而且初乳对宝宝很重要。可以在宝宝每顿吃奶之前，先吸一会儿乳头，每隔三个小时吸一次。

　　除了猪蹄、鲫鱼产妇下奶食谱一览表、鲶鱼等，很多蔬菜也有催乳效果，如丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆产妇饮食大全、黄花菜等。不要吃回奶的食物，如韭菜、麦芽等。另外，喝鸡汤也不要喝老母鸡汤，而是要用公鸡煲汤。

　　当宝宝吃不完奶水时，多余的奶水要及时排空，不要担心这样奶水会变少，相反，这样奶水会越分泌越多。而如果出现涨奶产妇饮食大全，不仅会影响乳汁的继续分泌，还会导致乳腺炎。