产妇月子催奶食谱产妇英语？月子餐食谱可打印版

　　2．将山药切丁备用； 3．将猪肝洗净、切丁，川烫后备用； 4．将 1 加 2 加盖用大火煮开后转小火煮 20 分钟后参加 3 拌匀便可食用

　　2．将山药切丁备用； 3．将猪肝洗净、切丁，川烫后备用； 4．将 1 加 2 加盖用大火煮开后转小火煮 20 分钟后参加 3 拌匀便可食用。 利用阶段：剖腹产后第一周前三天食用 枸杞鱼汤： 成效：弥补卵白质，清肝明目。 质料：鱼 120 克，带皮老姜 5 片产妇月子催奶食谱，麻油 45 ml，枸杞 12 粒产妇英语，广和坐月子水 350 ml。 做法：1．将质料洗净； 2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不克不及 焦黑； 3．放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火参加枸杞，加盖煮 5 分钟后熄火，即 可享用。 利用阶段：全阶段食用 山药猪肝： 成效：补肾气，健脾，祛恶露。 质料：山药 50 克，带皮老姜 6 片，猪肝 150 克，黑麻油 30 ml，广和坐月子水 280 ml。

　　2．将红豆放入月子水中，加盖泡 5 小时； 3．将泡好的红豆连带月子水一同倒入高压锅中煮 15 分钟阁下； 4．熄火，参加适当的黑糖和谐便可。 利用阶段：全阶段食用 甜糯米粥： 成效：加强肠胃爬动，避免胃下垂，防备便秘。 质料：糯米 35 克，桂圆肉 15 枚，黑糖（红糖）适当，广和坐月子水 450 ml。 做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入座月子水中，加盖泡 3 小时； 2．将糯米粥以大火煮开后，改成小火煮 40 分钟； 3．熄火后参加适当黑红糖搅拌平均，便可享用。 利用阶段：全阶段食用 麻油炒猪肝： 成效：富含维生素 A、B2、铁产妇英语、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排挤体外。 质料：猪肝 200 克，带皮老姜 5 片，胡麻油 30 ml，广和坐月子水 260 ml 做法：1．猪肝洗净，切成 0.5 公分厚度；老姜洗擦洁净，连皮一同切成薄片； 2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起

　　最好热水中洗濯一下）； 3. 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，逐日用量约为半只。 4. 坐月子饮料逐日 600-900CC，渴的时分小口饮用产妇英语，与口内温度不异后再吞下。

　　质料：红豆 70 克，黑（红）糖适当，广和坐月子水 450 ml。 做法：1．将红豆用净水洗净后沥干；

　　坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 生化汤（100cc）约 1/3 碗

　　利用阶段：产后第一周 药膳猪肝： 成效：弥补营养，补气，规复膂力。 质料：药包袋一袋（药店淮山药 10 克、茯苓 5 克、莲子 5 颗、白果 5 克、芡实

　　倡议全程接纳胡麻油摒挡餐点。 注：1. 第二周蔬菜最很多多少吃白色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等； 2. 为防备和医治因为各类缘故原由惹起的腰酸背疼，倡议第二周起开端持续服用养要康 1 至 2 个月；

　　后膂力，增进新陈代谢，协助入眠等感化产妇月子催奶食谱。 质料：淮山药 50 克，薏仁 50 克，莲子 5 颗，芡实 15 克，广和坐月子水 260 ml 做法：1．将质料洗净、沥干泡入座月子水中 3 小时备用；

　　生化汤： 成效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有进步身材抵御力和 膨胀子宫感化，产后持续服用 15 天。 质料（一日份）：当归 16 克、川芎 8 克、桃仁（去心）1.5 克、老姜 1.5 克、炙 草（蜜甘草）1.5 克、广和坐月子水 500ml。 做法：1．广和坐月子水 500 ml，参加药料，慢火加盖煮 50 分钟，约剩 300 ml；

　　倡议全程接纳胡麻油摒挡餐点。 注：1. 假如以为有些油腻，可偶然把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调理一下； 2. 生果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇特果、樱桃、黑布尔等热性生果（吃前

　　倡议全程接纳胡麻油摒挡餐点。 注：1. 假如以为有些油腻，可偶然把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调理一下； 2. 生果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇特果、樱桃、黑布尔等热性生果（吃前

　　阁下； 2．将浸泡好的质料移入电饭锅内煮熟便可。 利用阶段：全阶段食用 注：质料的用量可按照小我私家食量的巨细来调理。

　　10 克、薏仁 10 克），猪肝 200 克，麻油 20 ml，广和坐月子水 400 ml。 做法：1、将药包袋及月子水大火煮开，转小火煮 45 分钟。 2、将猪肝切成 0.5 公分厚度，洗净备用；

　　做法：1．将猪肝切成 0.5 公分厚度，洗净备用； 2．将山药切成小块洗净备用； 3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑； 4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，参加 2 中的汤汁煮开便可。

　　倡议全程接纳胡麻油摒挡餐点产妇月子催奶食谱。 注：1. 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝（或四神猪肝粥）； 2. 剖腹产前三天怕奶水涨的太凶猛产妇英语，能够把鱼汤换成素炖品； 3. 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不成吃太多； 4. 剖腹产者，如到 24 小时未通气可用坐月子饮料调 1 至 3 包稀一点的仙狂药来协助排废气。 5. 若有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调 2 包仙狂药吃

　　2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。 利用阶段：产后第1、二周 养肝汤： 成效：为理解除剖腹产麻药能够带来的副感化，比方：胀气、掉头发、失眠、记 忆力消退、便秘等病症。 质料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水 280 ml。 做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

　　3产妇月子催奶食谱、黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑； 4、倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，参加 1 中的药汁煮开便可。 利用阶段：产后第一周 注：药包可自行去药店配制，也可接纳“广和药膳补助”。 当归鱼汤： 成效：活血补血，弥补养分。 质料：鱼 120 克，带皮老姜 5 片，黑麻油 45 ml，当归 3 片，广和坐月子水 350 ml。 做法：1．将质料洗净； 2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑； 3．参加鱼、坐月子水及当归转大火煮开，加盖转小火煮 5 分钟熄火便可。 利用阶段：全阶段食用 五谷饭： 成效：平衡养分，避免养分不良，还具防癌的成效。 质料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米 1/4 杯，米仁（或燕麦片）1/4

　　热享用。 利用阶段：产后第一周（天然产） 四神猪肝粥： 成效：剖腹产及小产后前三天食用，有避免伤口发炎，补气、利水，快速规复产

　　3．用蒸器蒸之； 4．等沸腾后再用文火蒸 40 分钟； 5．将红枣挑起，只取汤。 利用阶段：产后第1、二周 坐月子饮料： 成效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫膨胀时的腹疼。 质料（五日份）：干山查 300 克（超市有 150 克每袋），广和坐月子水 2500 ml。 做法：1．将山查参加广和坐月子水中； 2．大火煮开后，加盖转小火煮 20 分钟，约剩 2000 ml； 3．将汤滤出倒入容器，放入适当的黑沙糖（红糖）搅拌平均，冷却后放

　　来，且呈褐色，但不克不及焦黑； 3．转大火，放入猪肝快炒至变色，参加座月子，水煮开后立刻熄火，趁

　　入冰箱冷藏 利用阶段：全阶段食用 注：喝时需加热，一日量约 400 ml。 薏仁饭： 成效：薏仁含丰硕淀粉、维生素 B1，可消弭浮肿产妇英语，协助过剩的水份排挤体外，

　　没必要担忧尿不出来，还可强化肠胃道性能，增长消化吸取才能。 质料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水 150 ml。 做法：1．将质料洗净，在座月子水中浸泡三到四小时产妇英语，以水超越质料 1.5 公分