产妇饮食禁忌一览表下奶食谱大全50道

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　　“怀孕了就要多吃点！肚子里的宝宝需要营养啊！”一直以来，大家都认为孕妇在妊娠期应该多吃、多补。孕妇补充营养真的是越多越好吗？专家告诉家庭医生在线编辑，其实不是的，孕妇补充营养要适度，一旦过度进补，除了容易诱发妊娠 糖尿 病、妊娠期高血压等疾病产妇饮食禁忌一览表，严重者还会导致难产，增加围产期胎儿死亡率。

　　怀孕后，很多准妈妈完全没有营养目标，尤其是过了孕吐期之后，更是敞开肚皮大吃特吃，每天都吃高蛋白、高脂肪的补汤，含糖量高的水果产妇饮食禁忌一览表、点心等等，没有一点节制产妇饮食禁忌一览表，结果整个孕期下来 体重增加 了近40斤，有的甚至猛增60斤，造成营养过剩。

　　专家表示， 如今生活条件好了，出现 营养不良 的孕妇比较少，相反，营养过剩的孕妇越来越多。准妈妈的营养并不是越多越好，相反，如果营养补充过多，体重增长过快，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症，而且，孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高，巨大儿风险也相对增加，这些孩子出生后将来更容易罹患Ⅱ型糖尿病和肥胖症。

　　孕早期（1-3个月）的饮食应以清淡、易消化吸收为宜产妇饮食禁忌一览表。在孕早期要注意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。 维生 素的供给要充足，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，必须适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类产妇饮食禁忌一览表、蛋类、豆类、坚果类食物。

　　孕中期（46个月）要注意荤素、粗细食物搭配，食品要多样化，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体重增长过快。注意控制盐的摄入，以防水肿。这个时期是贫血发病率最高的时期，母体铁缺乏可影响宝宝的智力发育，宝宝早期缺铁会对其智力产生不可逆转的影响，甚至增加宝宝成年后心血管疾病的发生风险；因此要注意补充含铁丰富的食物，预防 缺铁性贫血 产妇饮食禁忌一览表。此外，注意补钙，充足的钙供给可帮助准妈妈避免因缺钙而引起的腰腿疼痛和抽搐。

　　孕晚期（7个月到生产阶段）宝宝营养需求更大，尽量做到让膳食多样化下奶食谱大全50道，尽力扩大营养素的来源下奶食谱大全50道，保证营养和热量的供给。准妈妈可少食多餐，少吃高糖、高盐、油腻的食物，少吃腌制食品，不喝含糖饮料，多喝牛奶多吃奶制品。