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　　缺乏动的条件但又想瘦，像小编这样的懒人只能在吃喝上下工夫。一周减肥早餐食谱+相关参考，照做一周就能有效果，吃喝就能瘦了！

　　1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

　　4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力均衡饮食图片均衡饮食图片，炸鸡，方便面，汽水均衡饮食图片，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等产妇催奶食物有哪些产妇催奶食物有哪些。

　　7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

　　8.减肥时候应该常吃的蔬菜：全麦面包，玉米产妇前三天喝什么汤，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜健康食谱一周安排表，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜均衡饮食图片，苦瓜，海带产妇前三天喝什么汤，芹菜产妇催奶食物有哪些，韭菜均衡饮食图片，紫菜头产妇催奶食物有哪些，豆腐产妇前三天喝什么汤，豆皮健康食谱一周安排表，鱼虾鸡肉（少量）均衡饮食图片，和一切蔬菜。