产妇顺产30天食谱催母乳的食物及做法

　　如何让自己的宝宝吃得好，吃得营养？这个看似简单的问题，对不少年轻父母来说，却成了头痛的大难题

　　如何让自己的宝宝吃得好，吃得营养？这个看似简单的问题，对不少年轻父母来说，却成了头痛的大难题。巴南区有一名3岁的男童，家长每天追着他喂饭，可他却越长越瘦小，身体越来越差。昨日，经儿童医院检查才发现，该男童瘦弱，竟是一日三餐不规律造成的催母乳的食物及做法。

　　昨日，记者在儿童医院儿保科见到了刚满3岁的强强，比起同龄的宝宝瘦弱矮小很多，身高不足90cm，体重20斤左右。据强强的奶奶介绍，强强出生时体重身高都正常，在同龄人里，也算得上身强体壮。去年12月，强强父母工作繁忙产妇顺产30天食谱，于是她把孙子接到自己家住产妇顺产30天食谱，每顿都是大鱼大肉。孙子很顽皮，每当吃饭时，不是玩玩具，就是看电视，总是不专心吃饭。

　　“他不吃饭，我又舍不得打他，又怕他吃不够，只好拿个碗跟着他，趁着他不注意就硬塞一口。”奶奶说，这种情况持续了半年，她发现孙子渐渐消瘦，不但没长肉，而且还瘦了几斤。没办法，她只得马上带孙子到医院检查。

　　该院儿保科主任程茜教授说，3岁孩子的正常身高应为95cm，体重是28斤。强强长得不好，并不是因为吃得少、吃得不好，而是因为没有规律的一日三餐和合理的营养搭配造成的产妇顺产30天食谱。由于三餐时间不定时，几乎随时都有可能在吃，因此不会有饿的感觉，对食物也会没有感觉，总食量下降，而不固定的饮食造成食物的搭配也不好，最终引起消化功能紊乱，造成营养不良。

　　儿童医院院长李廷玉告诉记者，对于儿童的饮食催母乳的食物及做法，从婴儿出生到青少年时期，需要摄取的营养成分都不一样，到底如何合理搭配饮食，才能让宝宝健康成长呢？他提供了一份儿童进食时间表，供广大父母参考。

　　0~1岁逐月减少用餐数量：0~3个月的宝宝吃奶不需要严格定时，饿了就吃；4~6个月的宝宝，从一日8餐减为一日6餐；7~10个月的宝宝，每日6餐，其中4~5餐吃奶，1~2餐吃饭；10个月~1岁的宝宝，每日吃5餐，其中3餐奶、2餐饭，早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头催母乳的食物及做法，中午或晚上家人正餐时宝宝也同时吃自己的午餐、晚餐。

　　1~3岁粮食为主奶类为辅：1岁左右的宝宝的乳牙即使没有出齐，也能咀嚼固体食物。到3岁前乳牙全部出齐，咀嚼食物的能力进一步增强。1岁以后的宝宝除每天吃液体食物如奶或母乳外，还需要学习咀嚼固体食物产妇顺产30天食谱，尽量做到食物多样化。

　　妈妈尤其要注意培养宝宝良好的饮食习惯，包括在固定的地方有规律地进餐，正餐需以粮食类为主，奶类为辅食产妇顺产30天食谱。

　　学龄前让孩子合理选食物：学龄前的孩子生活自理能力增强，主动性和好奇心加强，对食物的选择有了一定自主性，对家长安排的食物不满意，容易导致偏食和挑食催母乳的食物及做法。对此产妇顺产30天食谱，家长应注意引导，让孩子合理挑选食物。(重庆商报记者黎静实习生刘文婷)