顺产后饮食一周饮食顺产和剖腹产的利弊

　　经常有孕妈妈私信问，孕期可以吃牛肉吗？当然可以！牛肉味道鮮美，蛋白质含量高，而脂肪含量低，准妈妈多吃牛肉，不但补铁而且还能增强自身体质

　　经常有孕妈妈私信问，孕期可以吃牛肉吗？当然可以！牛肉味道鮮美，蛋白质含量高，而脂肪含量低，准妈妈多吃牛肉，不但补铁而且还能增强自身体质。

　　我们来看看牛肉的营养成分顺产和剖腹产的利弊，牛肉含维生素B6、锌，可增强免疫力顺产后饮食一周饮食，促进蛋白质的新陈代谢和合成，既有助于胎儿神经系统的发育，又有助于准妈妈安然度过漫长的孕期，迎接考验体能的分娩大事。

　　牛肉中富含铁，而铁是必需的造血原料之一。多吃牛肉能有效预防孕期贫血，这对准妈妈和胎宝宝都非常有利。寒冬吃牛肉，有暖胃作用，是准妈妈的寒冬御寒佳品！

　　烹调牛肉的方法很多，一般常采用炖、煮、焖、煨、酱等长时间加热的方法，使牛肉的营养和鲜美滋味慢慢散发出来。营养专家说，孕期吃牛肉有门道，科学搭配吃牛肉，补铁又增强体质，而且长胎不长胖。

　　下面小书虫妈妈为准妈妈们推荐五个牛肉的做法，有粥顺产和剖腹产的利弊、有面、有饭顺产和剖腹产的利弊、有菜、有汤，准妈妈可以根据自己的喜欢顺产后饮食一周饮食，选择合适的做法。

　　③锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米和玉米粒，煮10分钟后放入牛肉蓉和葱末、姜末，煮沸后转小火煮15分钟熬成粥，出锅前加盐调味即可。

　　②炒锅加油烧热，爆香葱段、姜片顺产和剖腹产的利弊、蒜瓣，倒入牛肉块，炒至肉色发黄，加入料酒、生抽、老抽顺产后饮食一周饮食、醋、白糖，加满冷水；煮开后半小时。

　　③油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块顺产后饮食一周饮食顺产和剖腹产的利弊，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒顺产后饮食一周饮食，炒熟后起锅，淋在牛肉上即可。

　　③将牛肉块、莲子、山药块放入锅中，加适量清水，用大火煮沸，再改用小火慢炖，炖至牛肉酥烂，用香油和盐调味即可。