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　　进步腾跃本领的办法包罗：准确站立的姿式，跳起时留意双脚着所在的均衡，连结双膝蜿蜒，制止过分扭曲身材。

　　篮球活动中，腾跃是必不成少的，但一定每一个人腾跃本领都够好。假如腾跃办法禁绝确，会对脊椎形成毁伤并增长不测碰撞的风险。因而，进步腾跃本领是庇护脊椎的一项主要步伐。

　　篮球是一项高强度活动，活动员需求具有崇高高贵的本领和优良的身材本质。庇护脊椎是篮球活动员必须要留意的成绩，使用上述办法能够协助活动员制止不测碰撞带来的影响，从而尽力阐扬本人的才能。

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　　篮球活动是一项高强度的活动，需求活动员身材本质强，同时也需求热身就位。热身可以使身材愈加柔嫩，包罗韧带、肌肉和枢纽等，在角逐中，愈加灵敏、运作自若。别的，热身还能使脊椎处于一个相对放松的形态，增长脊椎的韧性。活动员能够经由过程一些简朴的舒展和推拿来进步身材本质和避免受伤。

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　　择要：篮球作为一项剧烈的活动，需求活动员具有崇高高贵的运球和投球本领，同时也需求活动员具有优良的身材本质。但是在角逐中，活动员还需求避免受伤，特别是脊椎受伤对一个球员的职业生活生计将发生极大的影响。因而，这篇文章将分享避撞中庇护脊椎的篮球实战经历，期望对读者有所启示。

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