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  视疲劳的直接影响之一是近视,此外,视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外,常吃以下食物也能改善视疲劳,保护眼睛。

  维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常看电子屏幕的人来说,更应该吃些含维生素A多的食物。维生素A的需要量为男性800微克RAE/天,女性700微克RAE/天。

  维生素A的食物来源有两类:一是植物性的,二是动物性的。在植物性食物中,绿色或蔬果如菠菜、韭菜营养餐食谱大全、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多,进入体内后会转化成维生素A。

  国家卫生健康委营养餐食谱大全、国家发展改革委等14部门发布《健康中国行动——心脑血管疾病防治行动实施方案(2023—2030年)》,《实施方案》提出进一步完善心脑血管疾病防治体系建设营养餐食谱大全。如何让患者得到更好治疗?又如何让更多普通人能够知晓、了解健康的预防常识...[详细]

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  • 标签:最补眼睛的三种食物
  • 编辑:刘欣荣
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