孕妇吃什么保健品好 女人孕期要补充几种维生素

　　女人在怀孕期间应该要补充维生素a，并且要补充维生素c，维生素c可以清除人体内的基，能够起到保健身体的作用，女人在怀孕期间要增加微量元素的摄入量，怀孕期间要增加蛋白质的摄入量，怀孕期间要补充气血，并且要补充叶酸，能避免胎儿畸形，并且能保健身体健康，孕妇吃什么会更好？

　　维生素A孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。

　　维生素C孕妇如果每日过量摄入维生素C（超过1000mg）会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

　　维生素D如果过量（每日超过15毫克）服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏；导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；还可能维生素B12缺乏而使神经系统受损害；可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。

　　钙钙摄入过高可致高血钙症、结石；胎儿出生体重降低；铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性；减少磷的吸收；

　　铁可致、心衰、性机能障碍；过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右；

　　孕妇吃什么保健品好？女人在怀孕期间尽量选择对人体有益的食物，需要补充叶酸，并且要补充胶原蛋白，同时也要增加维生素和蛋白质的摄入量，女人怀孕期间要补充铁元素，避免缺铁性贫血，需要控制血压，并且要控制好血糖，避免血压和血糖升高，否则会影响到孕妇自身健康。