孕吐很难受 孕妈妈要该如何有效缓解

　　不知道其他的妈妈怀孕的时候最怕啥?我怀孕的时候，感觉没什么比孕吐让人讨厌的了~这不这段时间吃了吐，吐了吃，不吃又担心宝宝发育不好，会饿着，吃了又吐出来，真是让人烦恼!家里这段时间真的是超碎了心，婆婆每天都在变着花样的为我准备食物，吃想着我能好好吃进去点。虽然孕吐是每个孕妈都会经历的过程，但是老公还是想方设法的尽可能让我舒服点，上周和老公一起去贵州的月子中心，老公把我的情况和贵州博森诗安的产前指导师沟通后，博森诗安的产前指导师给了我们一些，今天各位姐们分享一下，希望和我一些孕吐反应严重的，都可以缓解缓解。

　　孕妈妈得知自己怀孕后，心里多多少少都会有点紧张，特别是怀孕后出现各种不适的反应，很多孕妈妈心里都会有些着急。产前指导师告诉我们，孕妈妈在怀孕的过程中，都会要经历到各种各样的孕期反应的，孕妈妈要让自己放松下来，只有这样才对孕吐有帮助。所以孕期孕妈要相信自己，让自己保持愉悦的心情。

　　孕期孕妈妈可以适当的进行一些运动，这对于缓解孕吐也是有一定的帮助的。进行运动的运动量孕妈妈可以根据自己身体情况来定，孕妈妈最好不要进行剧烈的运动，可以进行一些比如散步、瑜伽之类的轻缓的运动。