孕妇多吃什么水果好?用汤臣倍健多种维生素矿物质片和这些水果轻松补充维生素!
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在怀孕期间,孕妇对营养的需求非常高,孕妇的食物应该多样化,除此之外,孕妇还要多吃水果补充维生素和矿物质,才能更好的胎儿的健康发育,那么在怀孕期间孕妇应该多吃些什么水果呢?
苹果含有多种维生素和矿物质还有细纤维,有些孕妇怕胖,多吃苹果还会防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助,苹果对于肠胃的功能也有不错的调节作用,对便秘和拉肚子都有改善的效果,有便秘情况的孕妇不妨一试,苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
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水果当中,车厘子所含有的铁质是特别丰富的,是苹果、橘子和梨的数倍,同时还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,如果孕妇食欲不佳,可以多吃一点车厘子,对胎儿十分有帮助,多吃车厘子的孕妇,生下来的宝宝都能拥有一张红润的面容呢。
草莓含有非常丰富的维生素C,可以预防感冒,还可以分解食物中的脂肪,促欲和加强肠胃蠕动,但是吃草莓一定要清洗干净哦
西柚含有天然的叶酸,叶酸在整个怀孕期间可以说是必不可少,孕期随着胎儿身体迅速的成长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求,叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
排毒良果适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。
无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合准妈妈日常食用。准妈妈最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
除了平时多吃这些水果之外,还可以多吃一些维生素矿物质片来维持日常所需要的营养元素,比如汤臣倍健多种维生素矿物质片。
汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制。含有16种孕妇早期女性日常所需的多种维生素和矿物质,强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。此外,维生素的缺乏,尤其是B族维生素缺乏可加重妊娠反应。因此,孕早期女性应维生素和矿物质的充足摄入。
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汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型)根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制。富含16种孕妇日常所需的多种维生素和矿物质,强化补充孕中晚期准妈妈及乳母所需维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。 维生素A可促进生长与骨骼发育,促进视觉细胞内感光物质的合成与再生;维生素D促进钙的吸收,为维持孕妇钙平衡所必需;妊娠期间需摄入足够的叶酸,以满足母体红细胞生成和胎儿、胎盘生长的需要;铁是人体必需微量元素之一,可以维持人体正常的造血功能,提高机体的抗感染能力。妊娠期母体需要储备相当数量的铁,以补偿分娩时由于失血造成的铁损失。
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汤臣倍健多种维生素矿物质片分为孕妇早期型和孕妇中晚期型两款,针对不同人群,进行专业设定,更加全面为孕妇补充维生素和矿物质。
孕妇吃什么补充维生素和矿物质呢?这些水果和汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)和汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇型)。
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- 编辑:马可
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