孕期保健：孕妇补钙的作用及重要性

　　钙是人体必需的营养元素，缺钙会导致骨质疏松，牙齿脱落，严重危害我们的身体健康，特别是对孕妇而言，缺钙不仅影响孕妇健康，对于宝宝的发育也是不利的，所以每个孕妈都应该重视孕妇补钙的作用及重要性，才能及时预防缺钙带来的危害。

　　孕期补钙一补两用，孕妇维持血糖含量需要补充更多的钙质，因为怀孕期间，胎儿发育所需的钙质来自于母体，如果孕妇没有及时补钙容易发生身体缺钙的现象，再有钙质也参与了人体新陈代谢的过程中，无论是免疫系统还是正常的生理功能等都有着重要的作用，如果孕妈咪在孕期缺钙，容易出现脱发，乏力，四肢抽搐等现象。

　　孕期补钙并不是囫囵吞枣式的补钙，而是科学补钙，合理补钙，孕妈咪不要自己随便服用钙剂，没有针对性的补钙反而可能造成了负面的影响，孕妇补钙要在医生指导下进行，如果在医学检查报告中没有说明孕妇缺钙，那么尽量以饮食考虑为先，因为食物中钙质最容易被身体所吸收，而且不会有副作用，符合孕期健康养生的。

　　孕妈咪在孕期可以多吃些钙质丰富的食物，例如大骨汤，牛奶，鸡蛋等，在熬制骨汤的时候可以适当的加入些米醋等，可以有利于骨头中的钙质溶解于汤水中。补钙在整个孕期都需要进行，但是补钙的重心放在了妊娠中期以及后期，因为此时孕妇对于钙质的需求量明显的上升。

　　孕期女性所需补充营养纷繁复杂，其中钙的补充更是重中之重。其实，孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期，孕妇对钙的需求量与正常致相同，因此无需要大量补钙;一般在孕20周以后，胎儿骨骼开始发育，饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，医生会开始补钙;到了孕27周、28周以后，宝宝的骨骼发育最快，而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上都是从妈妈的骨骼中所摄取的，因此准妈妈在孕中期对于钙质的需求最大。当然，除此之外，孕期女性对铁、锌、硒、维生素D等多种矿物的需求同样纷繁复杂，因此科学合理补充孕期所需营养素成为孕期女性的一项必修课。

　　据了解，孕期钙的摄入，对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被，轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化等病症;而胎儿得不到足够的钙，也很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。

　　温馨提示：孕妇要了解孕期补钙的重要性，正确补钙，才能让宝宝健康发育，同时身体健康的孕妈们只要从日常饮食中摄入钙即可，不用另外补充钙剂哦。返回搜狐，查看更多