孕妇补血宜搭配酸味水果

　　近日怀孕30周的李女士致电本报健康热线，她近期产检发现血色素有些低，医生给她开了很多补铁的药物，但李女士担心药物影响腹中的胎儿，所以来电咨询贫血孕妇是否一定需要药补？

　　医院主治医师付小青告诉记者，一般在医院产检出贫血，医生都会开一些补铁的药物，不过，对于孕妇来说，补铁的首选还是通过食物摄取。

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝脏铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

　　导读：最近一个以5万名素食者为对象的研究报告在癌症研究领域引起巨大震动，这个报告指出：这群素食者罹患癌症的比例之低，相当令人惊讶，与同样年龄及性别的人比较，各类癌症在这群人身上发生的比例显着地减少了。

　　由于动物被杀时的极度恐惧和巨大痛苦，使体内的生化作用产生了极大的变异，致使毒素遍布，尸体完全被毒化。根据大英百科全书的记载，动物身体中的毒素，包括尿酸与多种毒性分泌物、激素、排泄物及持久性有机污染物POPs，遍布在血液与身体组织之内，因而提出中肯的见解：“若是与肉类中所含的56%不净的水分相比较，从坚果、豆类、谷类中所得到的蛋白质，显然要多了。”

　　正如我们的身体在恐惧、或紧张时会得病一样，动物在极度的情况下，体内会产生极大的生化异变。当它们面临屠宰，为了活命而极度挣扎时，体内的多种荷尔蒙尤其是肾上腺素会异常分泌，死后，大量的荷尔蒙便留在了肉中，随后毒化食用者的身体组织。美国营养机构早已指出：动物死尸是种富含大量毒素的物质。

　　女性外阴的清洁对预防女性疾病如此重要，那么应该如何清洗呢?且听听姐妹们是如何清洗的：

　　我的妈妈是妇科医生，她总我：女人的是最娇贵的，不能随随便便洗液，而且市场上的洗液良莠不齐，西药类、中药类、植物类洗液都有不尽如人意的地方，用清水洗是最安全的。虽然我的工作繁忙且无规律，但我一直记着妈妈的话，只用清水清洗最娇嫩的部位。

　　其实：深部根本无需冲洗，每天用清水冲洗外阴部足够了。里有各种菌、酶等物质，有一定清洁能力。如果过度清洁，反而更易得一种叫细菌性病的疾病。详细阅读