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缺乏蛋白质宝宝生长发育容易受阻!3大营养补充技巧快get

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  • 2018-05-24
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  生活中,很多妈妈都在为了让孩子吃得有营养这件事上,煞费苦心。“孩子吃的有营养才能不生病,长得高长得壮啊!”当然是这样的!但是尽管这样补,那样补,有些孩子却还总是闹病长得慢,这到底是为什么?

  哎,这有可能是在给孩子补营养的时候,你忽视了它——蛋白质呢!有的妈咪可能要说了 ,“我只知道给孩子补钙补铁补锌,还要补蛋白质吗?”那当然了,蛋白质可常重要的,缺了它容易影响孩子的生长发育!

  前面已经说过了,蛋白质是人体生命活动的重要基础。宝宝年纪越小,需要的蛋白质量越大;宝宝新陈代谢快,需要足够的蛋白质其生长发育。0-3岁宝宝,蛋白质的需要量是的2-3倍,每天每公斤体重需要2-3g;到儿童青少年时期,每天每公-斤体重需要1.2-1.5g。

  临床研究表明,如果宝宝的身体蛋白质不足时,的确会对正常的成长发育带来一定的影响。具体来说,如下:

  1)消化不良,导致腹泻。因为构成肠黏膜和消化腺的蛋白质的更新最快,如果宝宝体内蛋白质不足的话,可能表现出消化不良,经常腹泻的症状,妈妈可留心观察。

  2)生长发育迟缓,身材矮小。蛋白质对人体的作用非常大,蛋白质不足会影响新生细胞形成的速度,从而导致宝宝生长发育缓慢、身材矮小,有时还会伴有智力下降等状况。

  3)不振,食欲减退。长期蛋白质缺乏,将导致宝宝倦怠,肌肉逐渐柔软无力,形体消瘦,食欲减退。

  4)身体有水肿反应。由于蛋白质缺乏导致肝脏功能障碍,合成的白蛋白减少,降低了血浆渗透压,使组织内的水分不能进入血液,进而经肾脏滤过排出,所以宝宝的身体可能有水肿的反应,从上肢慢慢发展到下肢、腹部。

  如果宝宝身体缺乏蛋白质,就需要妈妈们帮助宝宝从饮食中补充。但是补充蛋白也是有方法的,如果方法不科学,就很容易走入误区,反而给健康带来不利的影响。

  父母都是希望把最好的东西给孩子,所以在补充蛋白质这件事上也同样如此。“不管缺不缺蛋白质都要补起来啊,每天让宝贝吃鸡蛋喝牛奶!”蛋白质的缺乏虽然不利于孩子的健康,但是这种不管三七二十一,过多补充蛋白质也是不科学的。

  因为合理的蛋白质能促进宝宝的发育,但是在宝宝消化、代谢和排泄器官发育都不成熟时,如果摄入的蛋白质含量过多,有可能会对宝宝幼嫩的肝脏和肾脏造成损害,任何营养素的摄入量都应以满足机体需求为标准。

  长期吸收精细的蛋白质食物,会让宝宝的消化功能得不到训练和发挥,根据“用进废退”的规律,消化功能反而不容易得到很好的发育机会。如果有这些消化功能减缓发育、肾脏负担大的状况出现,反而会影响了宝宝的健康,所以爸妈要特别注意,千万不要一味追求高蛋白质。

  好了,说到这里文章的重点来了。小编前面讲到蛋白质是宝宝健康的重要,也分析了日常给宝宝补充蛋白质的误区,下面就来分享几个给宝宝正确补充蛋白质的小技巧喽!

  人体摄取蛋白质的来源无非是饮食,而饮食中哪些食物含有蛋白质高,这些食物中又有哪些是适合宝宝吃的,妈妈们都十分清楚吗?来看!

  鸡蛋是的蛋白质含量较高的食物。而且它价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素,而且容易烹调。妈咪可以用它制作美味的鸡蛋羹、鸡蛋汤等给宝宝(可以添加辅食的宝宝)吃。此外,牛奶(注:2岁下的宝宝不宜喝)和鱼、虾、瘦肉等肉类也是蛋白质的丰富来源。

  两种或多种来源的蛋白质同时食用时,其中所含的必需氨基酸相互取长补短,使混合蛋白质的营养价值提高,这称为蛋白质营养互补作用。例如,谷类食物蛋白质缺乏赖氨酸,而豆类蛋白质赖氨酸丰富,二者混合食用,蛋白质的营养价值就得到了提高。

  吃早餐对宝宝的健康来说是很重要的,早餐的营养如果够丰富,也能身体有充足的蛋白质含量。宝妈们在给宝宝准备早餐的时候,可以选择奶酪、鸡蛋、蔬菜泥,或者是为孩子冲泡一杯牛奶(注:2岁以下的孩子不宜喝)等等。

  蛋白质跟其他的营养素一样,在人体活动中发挥着重要的作用。缺乏蛋白质会给宝宝的健康发育带来不利影响,但是如果补充蛋白质过量也是不可取的,因此妈妈们在给孩子补充蛋白质时,还要把握适度的原则哦!

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