怀孕期间胎儿在这几个月发育最快这些食物一样都不能少！

　　在怀孕期间，胎儿一天天的发育，当妈妈的操碎了心，的度过每一天。尤其是在孕晚期，胎儿的发育成长速度非常快，导致很多孕妈出现各种不舒服症状，走太累、睡觉太累，让妈妈们倍感心酸。

　　其实，胎儿在这3个月的发育是最为迅速的，那就是在孕期第7月、第8月、第9月，几乎每周都会增长200克的体重，想象一下，在这3个月，胎儿每天要从母体获取大量的营养，才能让他们自身成长这么多。难怪在这期间，孕妈们严重感觉到每周不舒服的症状会加剧，出现腰酸背痛的症状。

　　胎儿每天都需要摄取大量的营养，妈妈们不敢轻易让他们饿着，每天都需要吃这几种食物最好。

　　一、多吃核桃、芝麻、花生等；这些食物都属于坚果类，孕期吃坚果类食物，其中的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育和孕妈自身的健康都常有好处的。

　　二、多吃鱼肉；鱼肉的种类比较多，但此时吃鲫鱼和鳕鱼是比较好的，不仅能缓解孕妈在孕晚期的水肿现象，还能让宝宝出生后更加聪明，孕妈们一定要多吃。

　　三、多吃鸡蛋；鸡蛋是被的健康食物，因为它含有较多的卵磷脂、钙、磷、铁等元素，还含有人体所需的8种氨基酸，因此，孕期妈妈每天吃一两颗鸡蛋，对胎儿的发育和自身的健康都常有帮助的。

　　四、吃钙片；在怀孕晚期，这个时候是胎儿骨骼发育和身体发育最为关键的，此时胎儿需要大量的钙质来巩固骨骼的硬度，此时孕期妈妈也需要补充钙质来弥补自己缺失的钙。如果在孕期缺钙，不但影响宝宝对钙质的吸收，还会导致孕妈抽筋的现象，因此妈妈们要特别注意。

　　因此孕晚期妈妈吃这几种食物，胎儿健康发育，常良好的保障。同时孕妈养成良好的生活习惯，适当的运动，为即将分娩带来更多的好处。