一顿宵夜夺走孕36周胎儿孕妈饮食不可大意!

　　关于这个不幸的音讯，小丽显然承受不能，而医生给出的回答是:流产缘由目前尚不明白，很大可能跟她长期吃宵夜生活不规律，加晚用酒精擦拭伤口遭到刺激有很大的关系。数据五成以上的孕妈有吃夜宵的，那么到底孕妇该不该吃夜宵呢?

　　曾经听一位营养师说怀孕 一人吃，两人补 不是正确的观念。传统观念里都是觉得怀孕的时分多吃一点 ，像是多一些大鱼大肉才是有补到，但其实只需正常饮食就能够摄取足够的营养了，并不用为宝宝摄取额外的热量。

　　睡眠问题:依照人体的生物钟来看，夜晚是身体休息的时间，但是吃下宵夜之后，肠胃就需继续消化工作，让肠胃道在夜间无法得到充沛的休息。由于糖分的补充，大脑会处于活泼的状态，这样是很不利于孕妈进入睡眠。

　　假如孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清:你肚子是不是真的饿?还是只是一种无认识的，例如:边吃边看电视或打计算机，或由于先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿取得更多的营养，总会端来丰富的夜宵。

　　假如孕妈真实由于肚子饿想吃宵夜，一定要在睡前2-3小时吃完，那些高油脂高热量的食物，例如油炸物、披萨、各式的零食、渣滓食物等都不要拿来做夜宵。由于油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，以至可能影响到隔天的食欲。像是小丽经常吃的烧烤、海鲜就千万要防止了。