孕36周大肚妈妈要运动异地分娩需注意

　　36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长重2.7 千克，近49 厘米长了。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

　　每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。因而会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

　　现在的你可能不像以前那么容易饿了，会感到下腹部坠胀，这是因为宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压。少食多餐会让你感觉好受些。

　　前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解，但是随着体重的增加，睡眠质量有所下降，行动也越来越不方便，因此要注意小心活动，避免长期站立等。有的孕妈妈甚至会经常有宝宝要出来的感觉，还有的孕妈妈常感觉到尿意，这些都是正常现象，不必担心。

　　现在需要每周做一次产前检查，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小，会你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会你增加营养;如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成不便。

　　目前肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有的动作。如果在孕期经常做一些助分娩运动，就能帮助孕妈咪顺利度过妊娠期。

　　另外，最好也不要在怀孕的最后一个月坐飞机。事实上，很多航空公司都不允许怀孕35周(含)以上的孕妈妈登机。

　　如果打算到异地分娩就要提前做好准备，根据程和时间选择交通工具。原则是:能乘火车最好不乘汽车，能乘汽车就最好不坐飞机，能乘飞机就最好不乘轮船。

　　现在你可能会感到更频繁地出现假性宫缩，一般情况下，你没有必要为此担心，除非收缩变得频繁、有规律，而且有疼痛感。你可以和医生确认一下，当你觉得自己快要生产时，什么时候应该动身去医院。