一顿宵夜夺走孕36周胎儿是夜宵的锅还是？孕晚期这些事项一定要注意！这些东西不要吃

　　小丽一向性格开朗，未怀孕前就很喜欢吃宵夜，烧烤、海鲜、杂炒都是荤素不忌。后来怀孕了，她也是经常半夜出去吃宵夜。这天晚上，已经怀孕36周的小丽和丈夫吃宵夜凌晨1点才回到家，洗完澡后，小丽不小心撞到梳妆台，碰伤了小腿，因为担心被感染，小丽就自己用酒精做了简单的消毒，酒精刺激伤口使小丽感到的疼。凌晨3点，小丽被便意，可是多次上厕所，却解不出来。到了早上6点，小丽感到腹部总是有胀痛，直到早上8点，小丽终于家人送往人民医院妇产科就诊。可是在B超检查中，却测不到胎心，B超显示死胎、胎盘早剥可能，医生立即为小丽做了剖宫产术终止妊娠，取出的女婴已经没有任何生命迹象。

　　对于这个不幸的消息，小丽显然接受不能，而医生给出的答复是：流产原因目前尚不明确，很大可能跟她长期吃宵夜生活不规律，加上当晚用酒精擦拭伤口受到刺激有很大的关系。数据显示五成以上的孕妈有吃夜宵的习惯，那么到底孕妇该不该吃夜宵呢？

　　1.孕中期以后胎儿发育需要更多的营养，担心按照平常的饮食无法提供足够的养分？

　　很多准妈妈认为要多吃，才能给胎儿更充足的营养。但实际上根据调查发现，却并不是这样的，在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖，却有94%的胎儿体重没有相对增加。所以大多数的加餐并没有补到胎儿身上，反而是加大了孕妈肥胖的概率。曾经听一位营养师说怀孕“一人吃，两人补”不是正确的观念。传统观念里都是觉得怀孕的时候多吃一点，像是多一些大鱼大肉才是有补到，但其实只要正常饮食就可以摄取足够的营养了，并不必为宝宝摄取额外的热量。

　　睡眠问题：按照人体的生物钟来看，夜晚是身体休息的时间，但是吃下宵夜之后，肠胃就需继续消化工作，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。由于糖分的补充，大脑会处于活跃的状态，这样是很不利于孕妈进入睡眠。

　　导致肥胖：很多孕妈都是吃完夜宵就准备睡觉了吧。其实饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，这时候卧床睡觉不仅不利于食物的消化吸收，久而久之还会引发胃病、肠炎，或使人发胖。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，需要额外的产后减重。

　　如果孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清：你肚子是不是真的饿？还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或由于先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养，总会端来丰盛的夜宵。

　　如果孕妈实在因为肚子饿想吃宵夜，一定要在睡前2-3小时吃完，那些高油脂高热量的食物，例如油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等都不要拿来做夜宵。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。像是小丽经常吃的烧烤、海鲜就千万要避免了。